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BTV健康北京洪昭光的養(yǎng)生秘笈
[視頻-其他] 作者 :lili 日期:2013-9-14 09:52
【byb.cn 】 2013年8月31日,原北京安貞醫(yī)院副院長洪昭光教授繼續(xù)做客BTV《健康北京》節(jié)目,接著給我們傳授健康大師的養(yǎng)生秘笈。精彩節(jié)目,敬請收看~
嘉賓簡介:
洪昭光教授是我國著名心血管專家,曾入選"英國劍橋國際名人傳記中心”和"美國國際名人傳記中心”名人錄,現(xiàn)任中國老年保健協(xié)會心血管專家委員會主任委員、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師。被聘為中央文明辦、衛(wèi)生部組織"相約健康社區(qū)行”首席健康專家。70年代與華羅庚教授合作研制"北京降壓0號”。2004年與加籍華人、美國藥理學家張永博士聯(lián)合研制"銀杏滴丸”。先后撰寫及主編《實用高血壓學》等十余本著作,發(fā)表學術論文百余篇、科普文章五百余篇。
BTV《健康北京》
主持人:路君慈、王旭東
做客嘉賓:原北京安貞醫(yī)院副院長 洪昭光教授
洪教授介紹健康飲食總原則
健康飲食巧搭配:紅黃綠白黑
日常飲食要遵循什么都吃的原則
洪教授分享自己的飲食原則:一葷一素一菇
洪教授提示:常吃菌類益處多(提高免疫力、減少癌癥、降血脂)
另外,洪教授還提示:早餐常吃燕麥消化
合理膳食種類要均衡
節(jié)目現(xiàn)場,洪教授提示:動物蛋白首選雞蛋牛奶、植物蛋白首先大豆
合理膳食要遵循七八分飽的原則
洪教授稱:飯前喝湯有助于緩解饑餓控制食量
聲外觀眾調查
洪教授分析不吃早晨的諸多危害
介紹健康運動的"三不原則”
洪教授推薦運動方法:步行
洪教授分享自己的運動之道
洪教授提示:夫妻間牽手步行會產(chǎn)生健康激素
現(xiàn)場洪教授分享拍手運動
拍手運動可以鍛煉下肢力量,常做深呼吸下蹲起
介紹老年人保護心臟的三個半分鐘
分析猝死的三聯(lián)征:冬天、凌晨、用力
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