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健康北京危機(jī)源于小動(dòng)作-膝關(guān)節(jié)

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[視頻-其他] 作者 ：lili 日期：2013-8-30 09:39

    【byb.cn 】2013年8月21日，BTV《健康北京》欄目制作了一期節(jié)目"危機(jī)源于小動(dòng)作”。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所副所長崔國慶再次做客現(xiàn)場(chǎng)，繼續(xù)帶您了解肩關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的里出現(xiàn)的小動(dòng)作暗藏著哪些您不知道的危機(jī)？精彩節(jié)目，敬請(qǐng)收看~

 

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BTV《健康北京》
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課代表：佳璇
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插班生：俊呈
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本期做客嘉賓：北京大學(xué)第三醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所 崔國慶副所長
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現(xiàn)場(chǎng)分析：以上哪些物品容易損傷肩關(guān)節(jié)？
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嘉賓提示：晾衣服、用電腦、枕頭過高等生活習(xí)慣，會(huì)影響肩部健康
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嘉賓提示：包背不對(duì)也會(huì)傷肩
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嘉賓提醒：老年人外出買菜，要避免長時(shí)間一只手拎包
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向上舉的動(dòng)作可以有效保護(hù)肩
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嘉賓提示：抖空竹這個(gè)動(dòng)作對(duì)肩關(guān)節(jié)也有益
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嘉賓提示：肩關(guān)節(jié)最靈活，因此也最容易脫臼
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首次出現(xiàn)脫臼不引起關(guān)注，后期可能會(huì)有習(xí)慣性脫臼
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嘉賓提示：老年人肌腱斷裂易引發(fā)肩脫位
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嘉賓提示
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現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：您的膝蓋疼不疼？
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嘉賓稱膝關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中最容易受傷的關(guān)節(jié)之一
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如若出現(xiàn)上下樓梯膝蓋疼伴響聲警惕臏骨損傷
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嘉賓提示：鍛煉膝關(guān)節(jié)的肌肉，對(duì)保護(hù)髕骨很重要
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軟骨損傷多由外傷和勞損引起
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嘉賓提示：上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛或出現(xiàn)響聲要及時(shí)X光檢查
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練好股四頭肌，可以保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)
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日常鍛煉，可以選擇沙袋，放在腳上。
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吃些小蝦皮，可以補(bǔ)充膝關(guān)節(jié)軟股的鈣
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具體鍛煉方法和飲食調(diào)理 
 
 
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