【byb.cn 】（來源：人民網(wǎng)-健康衛(wèi)生頻道）人民網(wǎng)北京6月5日電 （馬曉慧）本周，高考將如約而至，但卻有不少考生因頭暈、便秘等不適到醫(yī)院就診。如何備考才能發(fā)揮出自己的最好水平？此外，風(fēng)油精提神、避孕藥推遲經(jīng)期等五花八門的"備考利器”也成了考生和家長的關(guān)注對象，這些"利器”管用嗎？

吃避孕藥推遲經(jīng)期要謹(jǐn)慎

不少女生高考就開始算生理期，怕影響考試狀態(tài)，尤其是一些例假伴有腹痛、手腳冰冷等癥狀的，都想結(jié)伴到醫(yī)院提前或推遲經(jīng)期。

南京市中醫(yī)院婦科于紅娟副主任中醫(yī)師稱，對大部分女生而言，為了考試而吃避孕藥推遲經(jīng)期的做法不可取。短效避孕藥因含少量的雌激素和孕激素，在一定程度上可以起到緩解經(jīng)前期綜合征的作用，也能夠使女孩來例假的時(shí)間推遲或提前，但是有些人服用后可能出現(xiàn)頭暈、倦怠等不適，反而對考試更不利。而且服用避孕藥對卵巢有刺激，有的可能在服用后導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。當(dāng)然如果有些女孩可能有比較明顯的經(jīng)前期綜合征，或是月經(jīng)量較多、痛經(jīng)很厲害，確實(shí)可能影響到考試，這部分女孩可以考慮選擇服用避孕藥來推遲例假，或者適當(dāng)備些止痛藥，但需要注意的是，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

緊張暈車別涂風(fēng)油精

高考生小玲最近一提上學(xué)就難受，因?yàn)榧依锏綄W(xué)校要坐40分鐘的車，而近期一個(gè)月，從不暈車的她一上車，不到5分鐘就開始頭暈、嘔吐，甚至差點(diǎn)暈倒在車上，家人想了很多辦法：聞橘子皮、涂風(fēng)油精等，但都是徒勞，眼看高考將近，全家人記得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，就差在學(xué)校旁邊租房子住了。加上小玲最近常嚷脖子累，家人才帶她到醫(yī)院治療。

據(jù)南京市中醫(yī)院針灸科陳朝明主任中醫(yī)師介紹，其實(shí)造成小玲暈車主要有兩方面原因，一方面是小玲近期長時(shí)間低頭看書，尤其不當(dāng)?shù)淖藙荩ū热绨胩芍?，引起頸椎不好，導(dǎo)致腦部供血不足、交感神經(jīng)紊亂引起的暈車癥狀;另一方面是由于睡眠不足、考前心情緊張引起不適?？梢酝ㄟ^針灸治療和充足的睡眠、心情調(diào)節(jié)緩解。至于那些土方法，可以醒腦、止吐，一定上可以暫時(shí)緩解暈車癥狀，但是治標(biāo)不治本，特別是涂抹風(fēng)油精由于刺激性比較強(qiáng)，可能會加劇暈車癥狀。

便秘、腹瀉是壓力過大

劉同學(xué)從4月份開始，上廁所就有點(diǎn)不正常，有時(shí)一天跑7、8趟廁所，有時(shí)去連續(xù)3、4天不上廁所，隨著高考氛圍越來越濃郁，劉同學(xué)癥狀也嚴(yán)重，全家人一看他捂肚子就緊張不已，一會給他吃止瀉藥，一會給他吃香蕉、喝酸奶，整個(gè)亂套。

據(jù)南京市中醫(yī)院肛腸科丁曙晴副主任中醫(yī)師介紹，劉同學(xué)屬于典型的腸易激綜合征，多為腹痛、腹瀉、便秘等交替出現(xiàn)，癥狀持續(xù)且反復(fù)，一痛即瀉、一瀉即安，檢查時(shí)并無引起這些癥狀的器質(zhì)性疾病，偶爾會有腸道粘膜充血，屬于功能性疾病。一般而言患者腸道屬于高敏性，容易受到外界如高強(qiáng)度工作、不良生活習(xí)慣以及緊張、煩躁、抑郁等精神因素的影響，除了治療外，家人和本人都要調(diào)整心態(tài)，不能過于緊張。

飲食不要有大的改變

不少家長在考前、考期，為了給考生足夠的營養(yǎng)，變著花樣的換食物，有些還是平時(shí)較少吃的，反而引起考生的胃腸道不適。專家提醒，合理營養(yǎng)、勞逸結(jié)合是考生保持良好狀態(tài)的基礎(chǔ)。飲食上可以選擇魚類、谷物類食物，不用做太大的調(diào)整，不食用涼拌菜或者外面的熟食，以免出現(xiàn)腸胃不適。另外，高溫、高濕這些"壞天氣”可能會影響考生的情緒，家長、考生提前做好準(zhǔn)備，保持較好的考試狀態(tài)。