【byb.cn】?（摘自：人民網(wǎng)）“涌泉穴是腳底的一個(gè)穴位，位于足底前部凹陷處第2、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生?！?/p>

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　　近日，這則有關(guān)腳底穴位按摩的微博在網(wǎng)上瘋傳。天一冷，確實(shí)不少市民有泡腳、進(jìn)行腳底按摩的習(xí)慣。不過(guò)，腳底按摩真能達(dá)到這條微博中所說(shuō)“百病不生”的效果嗎？專家說(shuō)，百病不生不大可能，一些癥狀倒可以緩解。

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　　“腳底按摩就是通過(guò)對(duì)腳底神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)按壓，通過(guò)人體12經(jīng)絡(luò)刺激身體各個(gè)部位的反射區(qū)，使得血液循環(huán)順暢，同時(shí)促進(jìn)五臟六腑正常代謝工作，使機(jī)體恢復(fù)到原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)平衡狀態(tài)，起到保健作用。”國(guó)醫(yī)堂針灸科主任醫(yī)師俞昌德說(shuō)，至于網(wǎng)上瘋傳的關(guān)于腳底按摩的微博有點(diǎn)虛夸，但或多或少總會(huì)有點(diǎn)效果。

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　　據(jù)俞昌德介紹，腳底的各個(gè)穴位都有相對(duì)的身體器官，如，頭暈、失眠者可按摩大拇指;用眼疲勞、視力不好者可按摩食指;耳鳴、聽力下降者可按摩中指等（詳情見右圖）。所以，腳底按摩可以緩解、調(diào)節(jié)機(jī)體功能減退，如挑食、偏食等消化道系統(tǒng)不好的問(wèn)題，以及面黃肌瘦、睡眠不好、脖子酸痛、疲勞等小毛病。

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　　“這些僅僅起到保健的作用。”俞昌德說(shuō)，一些比較大的疾病，通過(guò)腳底按摩并不能達(dá)到比較好的治療效果，僅僅依靠腳底按摩而不去就醫(yī)，反而會(huì)延誤病情。

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　　腳底按摩應(yīng)注意幾點(diǎn):

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　　不過(guò)進(jìn)行腳底按摩是有講究的。俞昌德提醒讀者們，在家中按摩腳底時(shí)要注意以下幾個(gè)方面：

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　　按摩前可放松心情，也可泡完腳再進(jìn)行按摩，更好地促進(jìn)血液循環(huán);

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　　采取循序漸進(jìn)的原則，力度從輕到重，按摩范圍由小變大;

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　　小孩皮膚較嫩，在進(jìn)行腳底按摩時(shí)要尤為注意力道;

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　　胃腸道疾病患者、神經(jīng)衰弱者、女性更年期者、痛經(jīng)等人群，穴位反應(yīng)點(diǎn)比較敏感，在按摩的過(guò)程中，要及時(shí)反饋信息;

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　　痛風(fēng)部位、炎癥部位、外傷引起的部位不宜按，以免導(dǎo)致感染擴(kuò)散，加重病情;

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　　按摩次數(shù)、時(shí)間長(zhǎng)短也是因人而異，以個(gè)人舒適感為準(zhǔn);

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　　如果按完后，比原來(lái)更痛，要尋找原因，如果找不到原因，建議找專業(yè)醫(yī)生咨詢下。

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　　提醒：大家不用擔(dān)心因找不準(zhǔn)穴位進(jìn)行按摩出現(xiàn)副作用，一般情況下是不會(huì)出現(xiàn)副作用的，不過(guò)在借助外物，特別是硬物進(jìn)行腳底按摩時(shí)要警惕骨膜及軟組織被挫傷。

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