【byb.cn】?(摘自：人民網(wǎng))人民網(wǎng)北京9月13日電 （記者 魏艷）中國科協(xié)今天下午在京舉行了第七期“科學(xué)家與媒體面對面”活動，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院研究員張國璽在會上表示，當(dāng)前我國醫(yī)療體系存在“重治療、輕預(yù)防”的誤區(qū)，很多醫(yī)院一直把精力投入到治療上，進大量的大型的儀器和設(shè)備，卻忽視了“夫病已成而后藥之，不亦晚乎”的道理。

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　　張國璽表示，病要先防后治，“如果一味把精力投在治療上，當(dāng)屬本末倒置了”。張國璽介紹，中醫(yī)的養(yǎng)生方法成千上萬，大體可歸五類：

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　　一是精神養(yǎng)生?，F(xiàn)代社會競爭壓力大，容易導(dǎo)致精神緊張、睡不好覺，全身沒勁，吃東西不香，頭疼等一系列的癥狀，這時候就需要重視精神養(yǎng)生。精神上怎么養(yǎng)生？張國璽說，“中醫(yī)有云，治賢而少欲，心安而不聚，勤勞而不倦，即要想活得輕松，就要欲望少一些，勤勞而不倦，什么事情都看得開，不著急、不生氣、不發(fā)火，人們什么時候看見你，什么時候都是一張陽光燦爛的臉，這樣的人肯定身體好?！?/p>

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　　二是齊心養(yǎng)生。即按照古訓(xùn)，日出而作，日落而息，遵循人體的生物鐘，避免長期的夜生活。

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　　三是飲食養(yǎng)生。講求飲食合理、營養(yǎng)搭配、粗細(xì)糧搭配等，遵守一日三餐的規(guī)律時間進行飲食，尤其要重視早餐。

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　　四是藥物養(yǎng)生。比如說中老年身體已經(jīng)弱了，有一些慢性疾病了，可能就需要進行藥物養(yǎng)生，但切記要遵循中醫(yī)“虛則補制，實則泄制”的理論，不能自己隨便亂補，最好遵從醫(yī)囑。

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