【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）社交媒體普及、面對面互動減少、生活壓力增大以及新冠疫情的影響，導(dǎo)致越來越多年輕人感到孤獨(dú)。2023年，美國公共衛(wèi)生局局長維韋克·穆爾蒂發(fā)表報(bào)告表示，孤獨(dú)在美國已成為公共衛(wèi)生問題，像流行病一樣嚴(yán)峻。哈佛大學(xué)研究顯示，約36%的美國人報(bào)告經(jīng)?；蚩偸歉械焦陋?dú)，這一比例在18~25歲年輕人中高達(dá)61%。

　　本報(bào)駐美國特約記者 潘秋辰

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-06-25 第1810期 第4版

　　如今，年輕人花在社交媒體上的時(shí)間不斷增加。雖然社交媒體讓人們更容易保持聯(lián)系，但上面無窮無盡的新穎內(nèi)容刺激著多巴胺的分泌，促使人們沉浸在手機(jī)世界中，減少在現(xiàn)實(shí)世界中的社交互動，導(dǎo)致孤獨(dú)感和焦慮感倍增。

　　學(xué)習(xí)和工作壓力是導(dǎo)致年輕人孤獨(dú)的另一原因。美國皮尤研究中心數(shù)據(jù)顯示，2005~2015年，美國青少年每天的家庭作業(yè)時(shí)間平均增加16分鐘，同時(shí)社交能力有所下降。在年輕人受教育程度不斷提高的形勢下，家長試圖通過優(yōu)先考慮家庭作業(yè)而不是休閑來確保他們有更美好的未來。上班族同樣存在類似現(xiàn)象，高強(qiáng)度的工作、不斷減少的休閑時(shí)間，讓年輕人下了班就想回家休息，心理壓力無處宣泄。而且，美國當(dāng)代年輕人明顯比父母一代更難找到穩(wěn)定的工作，換工作和搬家變得更頻繁，難以在穩(wěn)定的環(huán)境中建立人際關(guān)系會導(dǎo)致強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。

　　此外，新冠疫情給許多年輕人的心理健康造成了損害。美國疾病預(yù)防與控制中心報(bào)告顯示，2020年6月，18~24歲美國人中有62.9%體會到與新冠大流行相關(guān)的焦慮或抑郁，25.5%有自殺念頭。物理隔離讓情況變得更糟，61%的Z世代（1995~2009年出生的一代）在2020年出現(xiàn)了“嚴(yán)重孤獨(dú)感”。

　　美國許多專家和組織呼吁，各界要共同努力采取措施，應(yīng)對日益嚴(yán)重的“孤獨(dú)危機(jī)”。美國國家衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心積極調(diào)查和收集孤獨(dú)和社會孤立相關(guān)數(shù)據(jù)，讓全民認(rèn)識到其健康風(fēng)險(xiǎn)，并建議民眾“從善待自己開始，當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，不要猶豫，尋求專業(yè)人士的幫助”。政府和社會組織可以向感到孤獨(dú)的年輕人提供信息和幫助，比如推廣心理健康教育，提高大眾對孤獨(dú)問題的認(rèn)知，幫助他們識別和管理助長孤獨(dú)感的想法與行為。同時(shí)，推廣心理健康援助服務(wù)，鼓勵(lì)人們積極擔(dān)當(dāng)志愿者，多些社交互動，創(chuàng)建更加包容的社會環(huán)境。學(xué)校可以幫助學(xué)生減少對孤獨(dú)的恥辱感和恐懼感，并對教師進(jìn)行應(yīng)對孤獨(dú)的培訓(xùn)，確保每個(gè)學(xué)生都能及時(shí)與老師建立聯(lián)系。醫(yī)生應(yīng)在每個(gè)人的年度體檢中詢問其孤獨(dú)感狀況，幫助在孤獨(dú)感中苦苦掙扎的人建立社會聯(lián)系。企業(yè)也要為員工提供幫助，提供促進(jìn)社會聯(lián)系的資源。