【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）玩轉(zhuǎn)互聯(lián)網(wǎng) 追求老來俏 注意養(yǎng)身體 中國老人愈發(fā)有活力

　　受訪專家：

　　中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)總干事 楊 萍

　　本報(bào)特約記者 莫雁麟

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-06-21 第1809期 第5版

　　中國老人正在推翻人們對(duì)衰老的刻板印象，展現(xiàn)出越來越多的活力。近日，國內(nèi)銀發(fā)健康研究平臺(tái)伏羲實(shí)驗(yàn)室發(fā)布《中國銀發(fā)人群研究》系列報(bào)告（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》），通過在上海、青島、廣州、西安、成都五大城市調(diào)研，總結(jié)出中國老人四種行為趨勢(shì)。

　　數(shù)字化行為增多，從“互聯(lián)網(wǎng)盲”到“互聯(lián)網(wǎng)忙”?！秷?bào)告》顯示，隨著互聯(lián)網(wǎng)的進(jìn)一步普及和短視頻時(shí)代的到來，很多老年人使用手機(jī)越來越熟練，開始享受刷短視頻、線上掛號(hào)等帶來的愉悅和便利，甚至主動(dòng)在網(wǎng)上分享自己的穿搭、吃喝、所見所聞等。中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)總干事楊萍在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，老年人樂于使用互聯(lián)網(wǎng)的原因有很多：一方面，越來越多的事情需要通過線上辦理，促使更多老年人學(xué)習(xí)使用手機(jī)，融入互聯(lián)網(wǎng)世界;另一方面，我國受教育程度較高的群體步入銀發(fā)階段，他們的學(xué)習(xí)意愿和能力較強(qiáng)，能主動(dòng)跟上時(shí)代，帶動(dòng)其他老人在互聯(lián)網(wǎng)上展現(xiàn)新活力。楊萍強(qiáng)調(diào)，互聯(lián)網(wǎng)能激發(fā)老年人的好奇心和求知欲，幫助他們獲取更多有用的信息，擁有更年輕的心態(tài)，但同時(shí)，我們也不宜過分夸大互聯(lián)網(wǎng)對(duì)老人的有利一面，還應(yīng)該看到老人若對(duì)互聯(lián)網(wǎng)過度依賴，可能導(dǎo)致無意義、甚至是有害信息充斥他們的生活。建議媒體和平臺(tái)設(shè)置篩選機(jī)制，為老年人提供更好的內(nèi)容和服務(wù)。

　　“老來俏”火爆，打扮不再是年輕人的專利?！秷?bào)告》顯示，更多老人愿意選擇收拾好自己再出門，并通過控制飲食、積極鍛煉等措施讓自己變美。楊萍分析，本次調(diào)查的對(duì)象是55~74歲的“年輕老人”，他們更加開放，對(duì)生活品質(zhì)有追求;他們大多只有一個(gè)子女，與傳統(tǒng)多子女家庭相比，他們和孩子接觸更多，聯(lián)系更緊密。因此，他們雖然步入了老年階段，但心態(tài)依然年輕，表現(xiàn)在行為上就是愿意收拾、打扮自己。楊萍提醒，老人在追求美的同時(shí)，也要堅(jiān)持正確的審美觀，拒絕容貌焦慮。

　　社交屬性增強(qiáng)，老年“社?！眰鬟f幸福?！秷?bào)告》中提到，很多老年人自帶“社?！睂傩?，線上樂于點(diǎn)贊評(píng)論，在各種群聊中也表現(xiàn)活躍;線下無論是周邊小聚，還是和朋友旅行，老年人出行跨越的地理空間更加廣泛。楊萍表示，良好的社交能強(qiáng)化社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，使老年人的社會(huì)關(guān)系更加緊密，有助增強(qiáng)社會(huì)參與感、滿足情感需求。但老年人網(wǎng)上交友時(shí)，一定要提高警惕，提前了解人工智能（AI）換臉等新型詐騙手段，防范風(fēng)險(xiǎn)，尤其是涉及到金錢問題時(shí)，更要保持警覺，及時(shí)與家人溝通，保障生命和財(cái)產(chǎn)安全。

　　健康意識(shí)增強(qiáng)，爭(zhēng)做“高質(zhì)量”老人?！秷?bào)告》指出，老年人能積極主動(dòng)地關(guān)注健康狀況，人均采取4~5種健康措施，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意飲食、注意作息睡眠、定期體檢等。對(duì)此，楊萍表示，保持良好生活習(xí)慣非常值得提倡，但老年人要用正確的方法養(yǎng)生，治療各類疾病時(shí)要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能相信保健品能治病。建議政府、社區(qū)等開展科普活動(dòng)，宣傳健康知識(shí)，提升老年人健康素養(yǎng);通過官方渠道發(fā)布專業(yè)養(yǎng)生建議，讓子女面對(duì)“不聽勸”的父母時(shí)有據(jù)可依。

　　總體來看，中國老人在行為上表現(xiàn)出越來越多的活力，心態(tài)上也更加樂觀積極。即將步入老年階段的群體，應(yīng)對(duì)自己未來的生活有更多期待，探索更多可能性。其他群體應(yīng)摒棄對(duì)老年人的刻板印象，正確理解、看待“老”，通過構(gòu)建良好的家庭和社會(huì)氛圍，幫助老年人安享健康晚年。