【byb.cn 】（來(lái)源：）感冒老不好 胃腸出問(wèn)題 傷口愈合慢 免疫力下降身體會(huì)報(bào)警

　　張瑞瑞 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-11-28 第1756期 第6版

　　強(qiáng)大且健康的免疫系統(tǒng)就像盾牌，為身體提供保護(hù)，最大限度免受各種細(xì)菌、病毒和其他微生物的侵害。當(dāng)免疫系統(tǒng)被削弱，人體就會(huì)面臨健康問(wèn)題。近日，英國(guó)“生活小事”網(wǎng)站提醒，當(dāng)免疫力低下時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)以下警示信號(hào)，大家應(yīng)注意。

　　1.極度緊張

　　無(wú)休止的壓力可能是免疫系統(tǒng)變?nèi)醯男盘?hào)。如果經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎械綁毫^(guò)大、驚慌失措，就要考慮免疫力下降的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)心理學(xué)會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)研究證實(shí)，長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)減少體內(nèi)白細(xì)胞，影響免疫系統(tǒng)，從而降低免疫力。

　　2.經(jīng)常感冒

　　成年人每年感冒2~3次是正常的，一般普通感冒需要7~10 天痊愈。如果總是感冒或持久不愈，就是免疫力低下的表現(xiàn)。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究報(bào)告指出，免疫力低下的人感冒會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的呼吸道疾病，如支氣管炎、肺炎等。

　　3.胃腸持續(xù)不適

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣、腹瀉、便秘等胃腸問(wèn)題，免疫系統(tǒng)受到損害的幾率增大。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究證明，作為人體內(nèi)最大的免疫器官，腸道掌管著70%以上的免疫細(xì)胞，同時(shí)它又是人體最繁忙的器官，幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在工作，為人體提供養(yǎng)分。一旦腸道功能紊亂，比如有益細(xì)菌數(shù)量不足時(shí)，就會(huì)增加病毒、細(xì)菌感染和免疫系統(tǒng)紊亂的幾率。

　　4.總是疲勞

　　即使睡了一整夜也感覺十分疲憊是不正常的，應(yīng)引起重視。免疫系統(tǒng)會(huì)影響精力，如果總是精力不濟(jì)，應(yīng)考慮免疫系統(tǒng)是否下降。

　　5.易受感染且愈合慢

　　美國(guó)過(guò)敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)布報(bào)告指出，免疫系統(tǒng)衰弱或受到抑制的成年人，更容易面臨多種感染，比如一年內(nèi)患兩次肺炎、頻繁的中耳炎、慢性鼻竇炎，且傷口愈合緩慢。

　　為呵護(hù)免疫系統(tǒng)，并使其強(qiáng)大，專家建議維持健康的生活習(xí)慣：保證充足睡眠，注意衛(wèi)生，控制體重，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，飲食均衡，多喝水，少吃垃圾食品，戒煙限酒。必要時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)藥物。