【byb.cn 】（來源：生命時報）明代楊慎的經(jīng)學(xué)代表作《升庵經(jīng)說》記載：“沐必飲食，以盈氣也。俗諺云：‘饑梳頭，飽洗澡?！币馑际钦f，梳頭的時間選擇在吃飯前比較好，洗澡的時間選擇在吃飯后比較好。此說法是古人的養(yǎng)生經(jīng)驗，當(dāng)下依然值得借鑒。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問  溫長路

        中醫(yī)認(rèn)為，飯前人頭部的血液循環(huán)處于平穩(wěn)狀態(tài)，飯后人頭部的血液循環(huán)加速，全身氣血充足。飯前梳頭有助頭部接受梳子的反復(fù)刺激，疏經(jīng)通絡(luò)，而且能避免進(jìn)食引起的機體新陳代謝狀況的變化導(dǎo)致頭部不適或造成相關(guān)傷害。飯后洗澡，一是有充足的能量供給，利用全身毛孔充分舒張的功能，促使排邪;二是避免因饑餓引起的無力、眩暈、休克等機體不適。

        頭被稱為“精明之府”，有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)刺激頭部某些穴位有利改善大腦乃至全身的功能，達(dá)到防病健身的目的。頭部分布的主要穴位有100多個，梳頭經(jīng)過的百會、太陽、玉枕、風(fēng)池等穴位，在梳子的反復(fù)按摩刺激下，達(dá)到調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能，促進(jìn)頭部氣血流通的目的，從而有益健康。其他不同區(qū)域的穴位有不同作用，如前側(cè)頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的功能，項區(qū)的穴位有安神定志和治療音啞、咽喉疼痛的功能等。

        洗澡的目的除清潔皮膚和調(diào)節(jié)體溫，中醫(yī)認(rèn)為還有活經(jīng)通絡(luò)、排出外邪的作用。我國北方地區(qū)有冬季泡澡的習(xí)慣，特別是老人，但要注意，泡澡水溫一定不能太高，一般以38℃~42℃為宜，時間也不能太長。