【byb.cn 】（來源：人民網(wǎng)）編者按：耳朵是我們聆聽世界的窗口。為了讓更多的人重視聽力健康，了解自身聽力情況，減少耳聾發(fā)生，在全國愛耳日來臨之際，人民網(wǎng)專訪首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科中心副研究員亓貝爾。

　?、?strong>總是要求別人重復(fù)說過的話 說明聽力可能已經(jīng)下降

　　記者：如何自查聽力是否下降？
　　亓貝爾：首先，可以采用日常觀察法?？偸且髣e人重復(fù)說過的話，或者特別容易聽錯話;不自覺地提高說話聲音或者調(diào)大電視的聲音，但是自己卻意識不到聲音比以前要高;對高調(diào)或者細微的聲音不敏感等。這些都說明聽力可能已經(jīng)下降。

　　其次，可以采用聽力自測法。建議在6米以上的安靜環(huán)境中進行，受試者一側(cè)耳朵朝向檢查者，另一側(cè)耳朵以手指堵塞并閉眼。測試者用正常音量說出1～2個音節(jié)的詞匯，由受試者予以重復(fù)?？稍?米距離處正確復(fù)述，屬于聽力正常;縮短至4米距離處可正確復(fù)述，屬于輕度聽力損失;縮短至1米距離處可正確復(fù)述，屬于中度聽力損失;1米內(nèi)者方可復(fù)述，屬于重度或以上聽力損失。

　　最后，可以采用“互聯(lián)網(wǎng)+”篩查法。可使用網(wǎng)絡(luò)測聽軟件、手機 App等進行遠程聽力篩查，根據(jù)篩查結(jié)果初步判斷聽力損失程度。如果上述篩查方法提示有聽力損失的風險，那么就應(yīng)該盡快前往醫(yī)院確診。

　?、?strong>健康生活 減少噪聲接觸

　　記者：在日常生活中，我們?nèi)绾晤A(yù)防耳聾？
　　亓貝爾：首先，要保持健康的生活方式。科學飲食管住嘴，營養(yǎng)均衡，低油少鹽少糖;堅持鍛煉邁開腿，結(jié)合自身情況，合理鍛煉運動。

　　其次，要減少噪聲接觸，尤其是高強度噪聲。建議遠離超過85分貝的強聲。建議通過測試判斷聲音是否過大，如果聲音過大，那么請務(wù)必做好防護，且盡量縮短接觸時間;如果必須待在強聲環(huán)境中，請一定要做好保護，配戴防護裝備，建議使用有隔音或噪音消除功能的耳機。

　　最后，要慎用耳毒性藥物。如必須使用，請在醫(yī)生指導下謹慎使用。

　　③如果對聽力損失不管不顧，會影響與他人的正常交流

　　記者：若有聽力已經(jīng)發(fā)生損失，請問是否需要配戴助聽器？
　　亓貝爾：如果確診聽力損失，應(yīng)盡早科學驗配助聽器。佩戴合適的助聽器能幫助患者聽得更清楚，更容易與他人交流，避免孤僻和被隔離。如果對聽力損失不管不顧，會影響與他人的正常交流，導致逐漸脫離社交，甚至造成孤獨、抑郁等。