【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）血管遍布全身，血液在血管中通暢地流動(dòng)，源源不斷運(yùn)送組織所需的氧及代謝物，維持心、腦、腎等器官的正常功能。但血管如同日常生活中的水管，會(huì)因年久失修等原因發(fā)生堵塞，也就是說(shuō)，人體從頭到腳，血管流過(guò)的部位都有栓塞的可能。

　　導(dǎo)致血管堵塞的原因有很多，如血流速度減慢、血液黏稠度增高、血管內(nèi)皮損傷等，最常見(jiàn)的誘因是動(dòng)脈粥樣硬化，此外還有非特異動(dòng)脈炎、鉤端螺旋體病、動(dòng)脈瘤、膠原性病、真性紅細(xì)胞增多癥和頭頸部外傷等。以動(dòng)脈粥樣硬化為例，當(dāng)血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等過(guò)多時(shí)，就會(huì)淤積在管壁上，形成斑塊，堵塞血管，這就是動(dòng)脈硬化，后果是血液不能及時(shí)供給而導(dǎo)致組織缺氧、缺血，引起相關(guān)疾病及癥狀。

　　血管堵塞最主要的征兆有：胸痛胸悶、心慌氣短、運(yùn)動(dòng)或語(yǔ)言障礙、頭暈頭痛、血壓改變、肢體腫脹疼痛、手腳冰涼、走路腿疼等。然而，不同部位的血管堵塞會(huì)有不同的表現(xiàn)和癥狀，如突發(fā)胸悶，警惕肺動(dòng)脈栓塞;胸痛、心絞痛，警惕心臟冠脈堵塞（心梗），如果血管徑狹窄達(dá)70%以上，隨時(shí)可能發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至心源性猝死;語(yǔ)言障礙、頭暈頭痛，警惕腦動(dòng)脈堵塞（腦梗），可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血;水腫、尿量改變，警惕腎動(dòng)脈堵塞，嚴(yán)重可導(dǎo)致腎功能不全，最終腎臟萎縮壞死;走路腿疼，警惕下肢動(dòng)脈堵塞;脈搏減弱、血壓低，警惕上肢動(dòng)脈堵塞;下肢不對(duì)稱(chēng)水腫，警惕下肢深靜脈血栓;飽餐后劇烈腹痛、便血，警惕腸系膜動(dòng)脈堵塞;視力障礙甚至失明，警惕眼底動(dòng)脈堵塞。

　　由此可見(jiàn)，血管堵塞的危害非常大，我們必須對(duì)血管進(jìn)行有效的防堵、疏通。血管老化、硬化、堵塞雖不能逆轉(zhuǎn)，但可以延緩——努力做到“兩控制一增加”，即控制血脂、血壓，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。在日常生活中尤其要做到以下幾點(diǎn)：

　　飲食習(xí)慣要健康。人類(lèi)是雜食動(dòng)物，基因決定了我們飲食要多樣化、種類(lèi)要豐富。建議多吃五谷雜糧、蔬菜水果，尤其多吃些蘋(píng)果、海帶、玉米、茄子、西紅柿、大蒜、茶葉、洋蔥等利于保護(hù)血管的食物;限制肉食，尤其是紅肉：少吃腌制類(lèi)、燒烤類(lèi)、油炸類(lèi)食品;少鹽少油，清淡飲食，遠(yuǎn)離“重口味”。

　　運(yùn)動(dòng)習(xí)慣要養(yǎng)成。動(dòng)脈硬化偏愛(ài)肥胖人群，特別偏愛(ài)腹部肥胖者。人體腹部的大網(wǎng)膜是用來(lái)存積脂肪的，長(zhǎng)時(shí)間高脂飲食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就會(huì)先存在肚皮上。如果脂肪攝入仍不斷增加，腹部存到一定程度就會(huì)轉(zhuǎn)到血管、肝臟上，造成血管脂質(zhì)沉積、膽固醇越積越多，最終導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。所以，建議大家養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持健康的體重。

　　生活心態(tài)要放松。長(zhǎng)期高壓力、經(jīng)常情緒化的人也是動(dòng)脈硬化的高危人群。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮必然造成交感神經(jīng)興奮、血管收縮和痙攣，同時(shí)血管壓力也會(huì)增加，造成血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。建議大家要樂(lè)觀生活、學(xué)會(huì)放松、勞逸結(jié)合，用書(shū)法、繪畫(huà)、旅游、瑜伽、健身等愛(ài)好進(jìn)行自我減壓。

　　“三高”務(wù)必控制好。高血壓、高血脂、高血糖是血管硬化、堵塞的主要“元兇”，而預(yù)防動(dòng)脈硬化，排在第一位的是降血脂，其次是降血糖、降血壓，以及戒煙、戒酒。大家要監(jiān)控好自己的體重、血糖、血壓、血脂，合理足量攝入人體必需的維生素、礦物質(zhì)。

　　需提醒的是，不同部位的血管堵塞會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重后果，甚至危及生命，患者應(yīng)盡快治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，還需用他汀類(lèi)藥物控制血脂、穩(wěn)定斑塊。如果血管堵塞十分嚴(yán)重，就要通過(guò)手術(shù)方法來(lái)疏通，如做內(nèi)膜剝脫、支架或血管搭橋等。