欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
- 關(guān)于開展上門經(jīng)絡(luò)調(diào)理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
老人腿抽筋要扳不要按
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-11-2 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)肌肉痙攣,俗稱抽筋,是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮,發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發(fā)作時疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。缺鈣、局部血液循環(huán)受阻是老年人抽筋的主要原因。
腳趾或小腿抽筋時,老人首先要找個安全的地方坐下,以免重心不穩(wěn)跌倒。大小腿呈90度,雙手握住前腳掌或抽筋一側(cè)腳的大拇趾,將其扳向自己身體的方向,持續(xù)約20秒,重復2~3次,可視肌肉痙攣緩解情況適當增加次數(shù)。因老年人血液循環(huán)較差,多數(shù)下肢都有血栓,不能隨意按摩,以免造成不良后果。
老年人小腿抽筋頻繁,要警惕血管性疾病可能,應及時就醫(yī)。若無疾病因素,應注意保暖,維持四肢良好的血液循環(huán)。血液流動通暢,才能把營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運送到肌細胞,把代謝廢物運走,從而預防抽筋的發(fā)生。常做肌肉伸展運動、按摩容易抽筋的部位,可促進局部血液循環(huán)。(北京老年醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師 高亞南)
有關(guān)【抽筋】的相關(guān)文章和視頻
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]性愛有助排尿結(jié)石09-30
- [事件]看恐怖片練不了膽09-30
- [事件]半數(shù)人缺關(guān)鍵營養(yǎng)素B1B2...09-30
- [事件]血糖不高也可能爛腿09-29
- [事件]氣性大警惕呼吸中毒09-29
- [事件]個性也分骨相皮相09-29
- [事件]苗條的人性愛多09-28
- [事件]年紀再大也要定期排精09-28
最新文章
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問06陰陽離合論...09-30
- [事件]性愛有助排尿結(jié)石09-30
- [事件]看恐怖片練不了膽09-30
- [事件]半數(shù)人缺關(guān)鍵營養(yǎng)素B1B2...09-30
- [事件]血糖不高也可能爛腿09-29
- [事件]氣性大警惕呼吸中毒09-29
- [事件]個性也分骨相皮相09-29
- [事件]苗條的人性愛多09-28