察言觀色知脾胃
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))睡覺流口水是脾虛、鼻翼發(fā)紅有口氣多是胃熱、眼易疲勞是脾胃不足……這些都是脾胃功能失調(diào)的表現(xiàn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師陳潤(rùn)花說,脾胃是后天之本,負(fù)責(zé)全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和吸收。五官也要靠脾胃滋養(yǎng),尤其是面部。如果脾胃不好,通過“察言觀色”就能看出來。
受訪專家:北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師 陳潤(rùn)花
本報(bào)記者 李珍玉
1.看面色
健康的面色是明潤(rùn)光澤的,如果脾胃虛弱,運(yùn)化出了問題,面部就會(huì)發(fā)黃或發(fā)白,缺少光澤。若面色發(fā)黃,枯槁無光,稱為萎黃,多為脾胃氣虛,氣血不足;若面色黃而虛浮,稱為黃胖,為脾虛濕蘊(yùn);若面色淡白無華,唇舌色淡者,多為脾胃氣血虧虛。當(dāng)然,面部顏色因人而異,有的人較白,有的人較黑,關(guān)鍵是看面色有沒有滋潤(rùn)的光澤。
2.看眼瞼
《靈樞大惑論》提出了“五輪學(xué)說”,其中眼瞼屬脾,眼瞼與脾胃關(guān)系密切。健康人的眼瞼紅潤(rùn),若眼瞼淡白,多為脾胃虛弱,氣血不足;若眼瞼發(fā)紅,多為脾胃濕熱;若入睡后眼瞼不能完全閉合而眼珠外露,多為脾虛清陽不升;若上眼瞼下垂,難以抬舉,多為脾氣虛衰,肌肉松弛所致;如果眼睛易疲勞干澀,多是脾胃不足的表現(xiàn)。
3.看鼻子
鼻居面部中央,屬脾,與足陽明胃經(jīng)有聯(lián)系。健康的人鼻端微黃明潤(rùn),若鼻端晦暗枯槁,多為胃氣衰敗;若鼻端紅腫生瘡,多為胃熱;若鼻端色白,多為脾胃氣血虧虛;若鼻愛出血,血色淡紅質(zhì)稀,多為脾虛不能統(tǒng)血。
4.看口唇
中醫(yī)認(rèn)為,脾開竅于口,其華在唇。如果口唇發(fā)白,沒有血色,往往是脾胃虛弱的表現(xiàn);如果口唇干燥,甚至起皮,或發(fā)紅,表明脾胃有熱。還有些人會(huì)流口水,尤其是睡著了流口水,要注意口水的性狀??谒宓瓱o味,多是脾胃虛弱;口水比較黏稠,還有臭味,往往是脾胃有熱或飲食積滯。
5.看齒齦
中醫(yī)認(rèn)為“齦護(hù)于齒”,為手足陽明經(jīng)分布之處,觀察牙齒和牙齦能判斷胃腸功能。若牙齒干澀,是胃陰受損的表現(xiàn);若牙齦淡白,多為脾胃氣血不足;若牙齦紅腫疼痛,多為胃火亢盛;若牙齦萎縮,牙根暴露,多為胃陰不足;若牙齦出血,口氣臭穢,多為胃腸實(shí)熱。
中醫(yī)理論認(rèn)為,脾與四時(shí)之長(zhǎng)夏相應(yīng),故眼下是調(diào)養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。因?yàn)殚L(zhǎng)夏氣候濕熱,多需要祛濕熱養(yǎng)脾胃。陳潤(rùn)花給出以下幾點(diǎn)調(diào)理建議:
①飲食忌冷熱交替
脾胃不好,飲食切忌不要冷熱交替著吃。脾胃虛寒者,可多吃點(diǎn)羊肉、芒果等溫?zé)崾澄铮俪岳滹?。脾胃積熱者,少吃辛辣、油炸、煙熏食物,如燒烤,少飲濃茶、咖啡,多吃新鮮蔬果。平時(shí)可用荷葉、厚樸花、陳皮煮水代茶飲。
②作息規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)
超過晚11點(diǎn)睡覺,對(duì)脾胃功能影響很大。因此,必須早睡、盡量避免熬夜。很多脾胃病與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。因此,每周堅(jiān)持3~5次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每次30~50分鐘,使氣血運(yùn)化起來。
③按摩腹部、做艾灸
坐臥行時(shí)均可按摩腹部,可以單手或雙手疊放,掌心對(duì)著肚臍,緊貼皮膚,稍微用力,順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈2~3分鐘,意念集中在掌心。也可選擇足三里(外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸)、中脘(臍部正中上4寸處)等穴位,每天每個(gè)穴位按揉3~5分鐘,每日2次?;蛟谘ㄎ簧霞s10厘米處灸10~15分鐘,感覺溫?zé)崾娣纯伞?
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