【byb.cn 】（來源：生命時報）有一些老年人退休后生活不太規(guī)律，睡得比年輕人還晚，這樣不僅損耗身體，還可能影響記憶力。

為探討睡眠對阿爾茨海默病病理生理變化的影響，復旦大學附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郁金泰教授與青島大學青島市立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科譚蘭教授組成的研究團隊，從中國阿爾茨海默病生物標志物和生活方式研究項目中選取了736名40~88歲、認知功能正常的參試者，其中59%為女性。通過腦脊液中阿爾茨海默病生物標志物層面分析證實，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病病理之間關(guān)系呈U型：睡眠不足(少于4個小時)或過多(超過10個小時)均可促進大腦內(nèi)β-淀粉樣蛋白異常沉積(這是誘發(fā)阿爾茨海默病的關(guān)鍵因素，也是阿爾茨海默病的核心病理特征之一)。

最佳的睡眠模式為每晚10點入睡，睡眠時長6~7個小時，在這種睡眠模式下，大腦內(nèi)β-淀粉樣蛋白異常沉積水平最低。此外，10種睡眠特征會促進認知障礙發(fā)生，包括失眠、睡眠紊亂、日間功能障礙(如白天經(jīng)常犯困)，以及賴床時間過多等。研究報告發(fā)表在《阿爾茨海默病與老年癡呆癥》期刊上。