【byb.cn 】（來源：新華網(wǎng)）人體細胞中的無機鹽大多以離子形式存在，這些無機鹽只占細胞鮮重的1%至1.5%。無機鹽雖然占比較少，但它在人體中卻有很重要的作用，缺乏不同種類的無機鹽會產(chǎn)生相應的不同癥狀。

第一類，缺少含鈣的無機鹽。鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，當人體缺少鈣元素時容易導致骨質疏松，日常飲食可以多食用一些蛋、奶、海帶等含鈣豐富的食物來補充身體中流失的鈣元素。

第二類，缺少含碘的無機鹽。人體缺少碘元素，易患甲狀腺腫，兒童若缺乏碘元素，智力和體格發(fā)育都會受到影響。日常可以通過食用海魚、海帶等含碘元素豐富的食物來補充身體缺乏的無機鹽。要注意的是碘元素雖然屬于人體必需的微量元素，但也要適量補充，過量補充碘并不能增進人體的健康和智力水平，反而有害。

第三類，缺少含鉀的無機鹽。鉀的主要生理作用是維持細胞的新陳代謝、調節(jié)滲透壓、維持酸堿平衡、保持神經(jīng)肌肉的應激性和心肌正常功能。當人體缺少鉀元素時，會造成全身無力、疲乏、頭昏眼花的癥狀，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹。日常生活中可以適當?shù)厥秤糜衩?、草莓等含鉀元素的食?/strong>，補充身體缺少的鉀元素。如果出現(xiàn)嚴重缺鉀的病情時一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下進行治療。