【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）案例：小王前段時(shí)間看小區(qū)門(mén)口健身房搞促銷(xiāo)，就辦了張健身卡，平常下班后就去打卡健身。但最近小王很苦惱，因?yàn)榻∩砗蟀l(fā)現(xiàn)自己“房事”不行了。他只好到男科來(lái)咨詢(xún)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詳細(xì)詢(xún)問(wèn)發(fā)現(xiàn)，小王沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)，自己依葫蘆畫(huà)瓢進(jìn)行負(fù)重力量訓(xùn)練，結(jié)果導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，伴馬尾神經(jīng)損害，引起性功能障礙。

蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院泌尿外科 付 凱 薛波新

合理運(yùn)動(dòng)能改善性生活質(zhì)量和樂(lè)趣，但運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或活動(dòng)過(guò)于劇烈則會(huì)造成身體的意外傷害，也會(huì)給性生活帶來(lái)負(fù)面影響。我們建議大家在做以下運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)慎，以免傷了性。

①負(fù)重訓(xùn)練。很多男性為了增肌，每天“深蹲”“硬拉”“臥推”。但不正確的訓(xùn)練方法，容易造成肌肉勞損、拉傷，甚至神經(jīng)損害，出現(xiàn)腰膝酸軟、肌肉疼痛等疲勞現(xiàn)象，不但不能提升身體素質(zhì)，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。

②騎車(chē)騎馬。很多人喜歡野外風(fēng)光，三五好友一起騎行，放松心情，鍛煉身體。但騎行不當(dāng)，會(huì)直接對(duì)性器官造成傷害。如過(guò)多騎自行車(chē)、騎馬等，陰囊會(huì)陰部長(zhǎng)期受壓，會(huì)使前列腺和其他附屬性腺產(chǎn)生慢性勞損和充血，影響功能，加重慢性炎癥，導(dǎo)致早泄、勃起功能障礙等問(wèn)題。另外，長(zhǎng)時(shí)間壓迫還會(huì)使陰囊溫度升高，影響睪丸生精功能，甚至導(dǎo)致不育。

③過(guò)量運(yùn)動(dòng)。部分上班族工作忙，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，好不容易周末休息，來(lái)場(chǎng)“馬拉松”鍛煉一下，晚上同房時(shí)發(fā)現(xiàn)自己力不從心。這可能源于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的神經(jīng)官能癥，使人的反應(yīng)能力下降，體力和精力都下降，性欲降低。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)可引發(fā)暫時(shí)性勃起功能障礙。因此，人們需注重運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，循序漸進(jìn)、量力而行，比如一周運(yùn)動(dòng)2~3次，運(yùn)動(dòng)一次，休息兩三天;根據(jù)個(gè)人年齡和身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;培養(yǎng)多元化的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣等。