【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）傳統(tǒng)觀點(diǎn)一直認(rèn)為，性愛(ài)應(yīng)該選在晚上。不過(guò)，越來(lái)越多的研究認(rèn)為，人們可以嘗試改變這一習(xí)慣。例如，日本著名夫妻關(guān)系專家三松真由美建議大家多嘗試早晨性愛(ài)，感覺(jué)可能會(huì)更好。性愛(ài)到底是選早上還是晚上，和不少因素有關(guān)。

北京大學(xué)第一醫(yī)院密云醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)師 王 冰

一般情況下，在經(jīng)過(guò)一天的忙碌后，人體在晚上會(huì)開(kāi)始分泌一些幫助機(jī)體進(jìn)入睡眠狀態(tài)的激素，所以，白天工作量大的男性，晚上會(huì)處于疲憊狀態(tài)，很難全身心投入到性生活中。而早晨，全身機(jī)能等待喚起，如果用性愛(ài)開(kāi)啟新的一天，可達(dá)到最佳狀態(tài)。此外，男性在早晨的自然生理反應(yīng)就是晨勃，這時(shí)陰莖充血狀態(tài)最佳，硬度令人滿意。晚上男性需要在性刺激下逐漸實(shí)現(xiàn)勃起，在疲勞狀態(tài)下還容易出現(xiàn)舉而不堅(jiān)、堅(jiān)而時(shí)短的情況。此前有研究發(fā)現(xiàn)，早晨6~7點(diǎn)，男性身體最為敏感，性欲最強(qiáng)。

如果夫妻都能適應(yīng)晨起后性愛(ài)，便會(huì)喜歡晚上早睡。有研究顯示，如果能堅(jiān)持8周晨起性愛(ài)，67%的夫妻會(huì)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。但有些情況下不適合早上性愛(ài)，比如早上有重要活動(dòng)或睡眠質(zhì)量差時(shí)，應(yīng)該在晨起時(shí)保存精力。

當(dāng)然，夜間性愛(ài)也有著得天獨(dú)厚的好處，此時(shí)人們心態(tài)放松，不必?fù)?dān)心性愛(ài)時(shí)被打擾。晚上也是很多女性偏愛(ài)的性愛(ài)時(shí)間。美國(guó)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚上10點(diǎn)時(shí)，女性大腦的創(chuàng)意細(xì)胞最活躍，此時(shí)更擅于想象，而且這些幻想多數(shù)與性有關(guān)，因此，晚上性愛(ài)女性更容易達(dá)到性高潮。性愛(ài)也是一個(gè)消耗體力的運(yùn)動(dòng)，晚上性愛(ài)還有助睡眠。

由此可見(jiàn)，早晨和晚上進(jìn)行性生活各有優(yōu)勢(shì)，夫妻可根據(jù)雙方喜好及時(shí)調(diào)整性愛(ài)策略，增進(jìn)性福感。