【byb.cn 】（來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)）在咨詢過(guò)程中，常常聽(tīng)到有女孩自稱自己是“招渣體質(zhì)”。調(diào)侃自己遇到的都是“渣男”。其實(shí)，從本質(zhì)上就是在這段關(guān)系里，他不尊重你。

曾經(jīng)有個(gè)女孩告訴我說(shuō)：她遇到的每一段關(guān)系，都是以對(duì)方嫌棄她、背叛她而告終。好像一直都有一個(gè)聲音在提醒她：你做得不夠好，要是你能做更多忍讓和犧牲，我們的關(guān)系就不至于走到這一步了。

聽(tīng)到這里，我就忍不住問(wèn)她：“你是怎么挑選戀愛(ài)對(duì)象的？”

怎么避免“渣關(guān)系”？怎么避免“被渣”？這個(gè)問(wèn)題倒回源頭，就是“在一段長(zhǎng)期關(guān)系里，你是怎么分辨這個(gè)人到底適不適合我？”這個(gè)問(wèn)題的判斷維度是非常多元的，于是我們把這個(gè)最重要的階段拿出來(lái)單獨(dú)討論。

如果用框架思維去戀愛(ài)，可以大概率避免感性判斷，而是理性分析這段關(guān)系是否適合自己，以及怎么維系才能更長(zhǎng)久？也許你會(huì)說(shuō)，這樣不就少了激情，像考試評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)一樣談戀愛(ài)？但是在很多時(shí)候，我們找對(duì)象是跟著感覺(jué)走。

當(dāng)遇到那個(gè)人，和對(duì)方聊天，彼此眼神交匯，甚至并肩走在一起的心動(dòng)，大概率你會(huì)被情感牽著走，情緒會(huì)有偏差，認(rèn)知會(huì)有遮蔽，你很難去判斷這個(gè)人到底和自己是不是合拍，情到深處甚至?xí)液芏嗬碛扇フ撟C跟他在一起很開(kāi)心，所以很適合在一起的“皮格馬利翁效應(yīng)”。所以我們需要脫下這副熱戀中的有色眼鏡，用框架思維的放大鏡審視自己和這段關(guān)系。

戀愛(ài)框架思維的四個(gè)層次

第一層：感知層

我們?nèi)ビ^察一個(gè)人，常常是由外及內(nèi)的，他的身材、相貌、穿搭的品位，甚至他的朋友圈秀的是哪里的旅游照等等，這一切視覺(jué)和觸覺(jué)能感受到的東西，都處于“感知層”。再往深一層，我們會(huì)問(wèn)對(duì)方的職業(yè)、愛(ài)好，或者做過(guò)什么事來(lái)判斷他，這就是第二層。

第二層：角色框架層

我們每個(gè)人都生活在角色里，甚至被角色所馴化，而且我們也是用各種角色來(lái)定義自己的。比如你是職場(chǎng)文員，你的上司是一個(gè)健身愛(ài)好者，媽媽是公務(wù)員，你的相親對(duì)象是一個(gè)剛剛退役的軍人等等。

我們?cè)诟鷮?duì)方相處時(shí)，都能明顯感覺(jué)到對(duì)方的角色痕跡。你們?cè)诩s會(huì)交往相處時(shí)，談?wù)撌裁磧?nèi)容，該用什么態(tài)度，如何做事，都是被“情侶”角色所控制。

如果你只是在角色扮演里去了解一個(gè)人，你只能看到他想展示的那面給你看。但除了作為你的伴侶，他還有很多種角色，比如公司的職員、上司、父母的兒子以及興趣愛(ài)好組織的發(fā)起人。

其實(shí)基于單維的角色對(duì)接，是沒(méi)辦法達(dá)到彼此深入了解，走進(jìn)更深層關(guān)系的。

以上這兩層都是非常淺層的關(guān)系，要了解一個(gè)人和走入深層次關(guān)系——就要從第三層開(kāi)始。

第三層：資源結(jié)構(gòu)層

比如一個(gè)人的精神資源、財(cái)富資源、人脈資源，每一個(gè)人資源層都不一樣，甚至有質(zhì)量級(jí)的差別，而往往資源是一個(gè)很難去估量的維度。

我們可能曾經(jīng)都是相同的角色，但是我們會(huì)因?yàn)楸澈筮@層資源結(jié)構(gòu)的不同，往往走向不同方向，成為不同的人。

比如小時(shí)候，大家坐在教室里，彼此是同學(xué)關(guān)系，在辦公室里，大家都是同事關(guān)系。但是每一個(gè)人的出生背景、精神資源都不一樣，資源結(jié)構(gòu)往往是像潮水一樣，推動(dòng)每一個(gè)人去往不同的地方，它是成為某個(gè)角色背后的力量。

其實(shí)到了這一層，很多人已經(jīng)不會(huì)去觀察判斷了。如果只是按照當(dāng)下的外表和角色去判斷，很難去思考到底是什么推動(dòng)Ta走到這一步的，別忘了，Ta現(xiàn)在所處的一切，都是過(guò)往的累積。

第四層：存在感和能力圈

存在感就是一個(gè)人對(duì)自己根本認(rèn)知的“指南針”，用一句話概括就是：你想要成為什么樣的人，和他對(duì)未來(lái)的規(guī)劃。回顧一段關(guān)系，很多女性都只是希望自己擁有一段甜甜的戀愛(ài)，至于對(duì)方要成為怎么樣的人，好像和我沒(méi)多大關(guān)系。

想要一段甜甜的戀愛(ài)，其實(shí)潛臺(tái)詞是：我希望對(duì)方能對(duì)我付出、包容、疼愛(ài)。這只是用索取的姿態(tài)去戀愛(ài)，而不是主動(dòng)去了解對(duì)方，什么狀態(tài)下他會(huì)煩躁不安，什么狀態(tài)下他會(huì)興奮有激情。

人和人之間對(duì)存在感的滿足要求千差萬(wàn)別。有的人覺(jué)得在一段關(guān)系里，對(duì)方能對(duì)我足夠的包容和安全感，我在這段關(guān)系就滿足了。但有些人覺(jué)得除了在兩性關(guān)系，我還要在職場(chǎng)、行業(yè)、以及社會(huì)中獲取影響力，受到別人的尊重，看到自己在社會(huì)中的存在感。

為了滿足自己的“存在感”，就得不斷拓展自己的“能力圈”，這就是在奮斗拼搏中訓(xùn)練自己的“肌肉”。而一旦存在感被滿足，能力圈也會(huì)相應(yīng)地停滯。

我們?cè)诎岩粋€(gè)人，從外到內(nèi)的捋一遍，當(dāng)看到一個(gè)人的樣子、相貌、著裝、舉止，還有包裹著他各式各樣的角色，“感知層”和“角色框架層”其實(shí)都是被動(dòng)產(chǎn)生的結(jié)果。而“資源結(jié)構(gòu)”到“存在感和能力圈”，越往內(nèi)部走，主動(dòng)性越強(qiáng)。

如果我們明確自己想成為一個(gè)什么樣的存在，就要不斷改變自己的能力圈，改變自己的資源層，甚至改變自己外在的樣子。

找回你判斷親密關(guān)系的“指南針”

回到最初的問(wèn)題，很多時(shí)候就是因?yàn)槲覀兣袛嘁粋€(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)是有偏差的，或者是淺層的，才總是屢屢被傷害。如果你只是想談?wù)剳賽?ài)，并不想擁有跟對(duì)方的未來(lái)深層勾連和培養(yǎng)長(zhǎng)期關(guān)系，那么最表層的“感知層”就夠了。但是如果你想要結(jié)婚，判斷一個(gè)人的“存在感”才是更加重要的東西。

其實(shí)去了解一個(gè)人最深層的存在感是很困難的，換個(gè)說(shuō)法就是“三觀合不合”。沒(méi)有一個(gè)人是完全適配另一個(gè)人的“完美產(chǎn)品”，更重要的是，你需要看到的是一個(gè)人能夠持續(xù)讓自己變化的內(nèi)在動(dòng)力。

未來(lái)永遠(yuǎn)是不確定的，明確彼此能否一起擁抱面對(duì)不確定的未來(lái)，在變化的路上，彼此變得更加適配，這才是真正磨合的過(guò)程。（鐘紫婷）