【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）“三十而立，四十不惑，五十知天命”是古代先賢對(duì)人生不同階段的認(rèn)識(shí)和理解?！拔迨烀敝傅氖牵?0歲之后，知道了理想之艱難，故而做事不再追求結(jié)果，呈現(xiàn)豁達(dá)和淡然的態(tài)度。但這個(gè)傳統(tǒng)觀念最近被“打破”了，美國加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“60歲知天命”更符合現(xiàn)代人的人生發(fā)展路徑。

通常情況下，現(xiàn)代人從二三十歲開始努力尋找生命的意義，到四五十歲就穩(wěn)定下來，對(duì)生命意義的探究也變少了。但研究人員發(fā)現(xiàn)，60歲后，人們又開始尋找生命的意義，此時(shí)的老人對(duì)生活感悟豐富，從容豁達(dá)。諸多研究表明，積極探索人生的人比其他人更快樂健康。

為什么現(xiàn)代人的“天命之年”推遲了10年呢？中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)秘書長楊萍認(rèn)為，這和人類壽命延長有關(guān)。古時(shí)年過半百已是不易，生活比較局限，因此較早出現(xiàn)蒼老心態(tài)，對(duì)人生“看淡”;而如今，我國人均壽命達(dá)到76歲，人生長度得到拓展，才有更多時(shí)間探索生命意義。

研究人員認(rèn)為，60歲開始“知天命”還有一個(gè)原因是，退休后人們不再工作，并開始出現(xiàn)健康問題，一些朋友和家人可能相繼離世，這讓老人對(duì)生命的認(rèn)知發(fā)生了改變，開始思索該怎么生活。

楊萍說，我國老人通常60歲退休，尤其是男性，60歲之前一直都在工作狀態(tài)，很少為自己考慮;60歲后，子女基本有了自己的家庭和生活，退休老人可以從“我想成為怎樣的人”“我喜歡什么”等問題上，重新拾起愛好，換個(gè)方式生活，不用受工作和時(shí)間的限制。所以說，60歲后更“自由”，更有探索生命的“資格”。

什么是理想的“知天命”狀態(tài)？

楊萍認(rèn)為，“知天命”不是“聽天由命”，而是可以正視生活中的缺憾，用從容的心態(tài)面對(duì)一切，不強(qiáng)求事事完美，只追尋平和幸福;隨自己的心意，好好安排晚年生活，并盡量使之豐富多彩。楊萍給出了一些實(shí)用性建議：

接觸新事物。老齡化社會(huì)必須“活到老學(xué)到老”，老人也要緊跟時(shí)代，學(xué)習(xí)新知識(shí)，尤其是能讓生活更便利的新鮮事物，比如網(wǎng)購、網(wǎng)約車、移動(dòng)支付等。讓愛好和科技擴(kuò)展生命寬度，雖至晚年，人生還有很多“可能”。

學(xué)會(huì)交朋友。人生最難得的是“老來伴”，其既可以是愛人，也可以是老同學(xué)、老同事、老朋友，平時(shí)多聯(lián)系、多見面、多相處，溫暖的互動(dòng)能消除內(nèi)心的恐懼和擔(dān)憂。對(duì)于陌生人或晚輩也可以成為忘年交，不要讓年齡限制自己。

多運(yùn)動(dòng)。身體健康是所有生命意義的前提，建議老人每天適當(dāng)鍛煉，即使生病也不要懈怠，但需量力而行。如果可以，不妨多嘗試力量訓(xùn)練。

發(fā)揮余熱。退休后，老人容易陷入一種無意義感，為喪失自我價(jià)值而悲傷。此時(shí)，老人不妨開拓第二職業(yè)，或參與志愿者工作，利用自己的技能和專長，幫助他人解決困難，利人利己，何樂而不為?！ㄓ浾?高 陽）（受訪專家：中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)秘書長 楊 萍）