欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
- 關于開展上門經(jīng)絡調(diào)理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
先鍛煉后吃飯有助控糖
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-12-5 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)英國巴斯大學和伯明翰大學的一項聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn),調(diào)整好吃飯和鍛煉的順序,超重人群就可以更好地控制血糖水平。
研究團隊選取了30名超重或肥胖的男性,要求他們參加為期6周的試驗。一組人先吃早飯后鍛煉,另一組人先鍛煉后吃早飯,兩組人的訓練內(nèi)容相同,食物攝入量也相當。還有一組人作為對照組,不調(diào)整生活方式(如完全不鍛煉或不吃早飯)。
結果顯示,早餐前鍛煉的參試者所消耗脂肪是早餐后鍛煉者的兩倍。脂肪消耗的增加主要是由于禁食一整夜后,參試者在運動過程中的胰島素水平降低,這意味著他們需要消耗更多的脂肪組織作為燃料。此外,餐前鍛煉的參試者肌肉中含有更多關鍵蛋白質(zhì),特別是那些負責將葡萄糖從血液輸送到肌肉的蛋白質(zhì)。因此,他們的肌肉能夠更好地對胰島素產(chǎn)生反應,這就有助于保持血糖水平穩(wěn)定。研究結論發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上。
研究人員表示,兩組參試者在6周內(nèi)的體重下降程度并不存在明顯差異,但進食和鍛煉順序?qū)λ麄兊目傮w健康水平產(chǎn)生了不同的影響。在一整夜禁食后,先運動再吃飯可以增加鍛煉帶來的健康益處。 (盧一飛)
相關文章 瀏覽更多相關文章>>
- [事件]性愛有助排尿結石09-30
- [事件]看恐怖片練不了膽09-30
- [事件]半數(shù)人缺關鍵營養(yǎng)素B1B2...09-30
- [事件]血糖不高也可能爛腿09-29
- [事件]氣性大警惕呼吸中毒09-29
- [事件]個性也分骨相皮相09-29
- [事件]苗條的人性愛多09-28
- [事件]年紀再大也要定期排精09-28
最新文章
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問06陰陽離合論...09-30
- [事件]性愛有助排尿結石09-30
- [事件]看恐怖片練不了膽09-30
- [事件]半數(shù)人缺關鍵營養(yǎng)素B1B2...09-30
- [事件]血糖不高也可能爛腿09-29
- [事件]氣性大警惕呼吸中毒09-29
- [事件]個性也分骨相皮相09-29
- [事件]苗條的人性愛多09-28