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有什么別有病
運動后腿軟小心低鉀
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-11-8 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)入秋后天氣變涼,運動的人也多了起來,但一些人由于沒能及時補充電解質(zhì),出現(xiàn)四肢發(fā)軟等低鉀癥癥狀。專家提醒,劇烈或長時間運動后要及時補充含礦物質(zhì)的水,小心低鉀癥來襲。
低鉀癥是電解質(zhì)紊亂的一種,除了導致肌無力,還可造成惡心、嘔吐、腹脹、麻痹性腸梗阻,甚至心臟停搏。為什么有些人運動后會出現(xiàn)低鉀癥?除了沒有及時補充電解質(zhì)外,還和以下因素有關(guān):運動過程中大量出汗,導致鉀從皮膚排泄增多;運動時腎臟排鉀增加,尿中鉀的排泄增加;劇烈運動使糖的無氧酵解增加,乳酸等酸性物質(zhì)生成過多,鉀由肌細胞內(nèi)轉(zhuǎn)移至細胞外。因此,使用胰島素的糖尿病患者、甲亢患者、使用口服利尿劑或含有利尿劑成分藥的患者,運動中和運動后更要及時補充電解質(zhì)。
此外,運動中和運動后補水以少量多次為宜,淡鹽水最好,也可以喝點含鈉、鉀元素的運動飲料,但不能太甜,避免血糖迅速升高,造成血鉀進一步減少。若出現(xiàn)低血鉀癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。
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