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有什么別有病
愛(ài)喝酒肌肉變肥肉
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-8-21 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))趙可佳 編譯 1克酒精含有7千卡熱量,很多人都認(rèn)為酒喝多了會(huì)長(zhǎng)胖。但是,酒精最終會(huì)排出體外,也不會(huì)作為脂肪被儲(chǔ)存,它是如何讓人長(zhǎng)胖的呢?
日本“活力門”網(wǎng)站撰文表示,酒精通過(guò)三種方式讓人長(zhǎng)胖。
第一,酒精進(jìn)入人體后,肝臟會(huì)優(yōu)先分解它們,同時(shí)吸收的其他能量就被擱置了。這些多余的能量只好變?yōu)橹尽?
第二,由于能量沒(méi)有被儲(chǔ)存,人體控制血糖值的能力下降,更難有飽腹感,會(huì)吃得更多。
第三,酒精刺激胃酸分泌,讓人食欲更旺盛。
另外,常喝酒還會(huì)讓人難長(zhǎng)肌肉,或讓肌肉分解成肥肉,這是因?yàn)椋?
1.酒精會(huì)讓生成肌肉必不可少的睪酮分泌減少。
2.喝酒后,腎上腺會(huì)分泌可的松,這種激素會(huì)讓肌肉變?nèi)酢?
3.鍛煉后,肌肉會(huì)疲勞,內(nèi)臟可幫助其恢復(fù)。酒精會(huì)給內(nèi)臟增加負(fù)擔(dān),進(jìn)入“過(guò)勞”狀態(tài),妨礙肌肉恢復(fù)。
4.大量飲酒后,有人會(huì)產(chǎn)生肌肉疼痛的感覺(jué),這是“速肌”纖維部分壞死導(dǎo)致的?!八偌 背袚?dān)著加速代謝的職責(zé),長(zhǎng)期喝酒會(huì)讓它們合成蛋白質(zhì)的效率降低40%以上。
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