【byb.cn 】（來(lái)源：錢江晚報(bào)）“想讓兒子長(zhǎng)高，采用這種方法激勵(lì)他運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)知他不長(zhǎng)高反而變胖了。”在生長(zhǎng)發(fā)育專家、原浙江省體育醫(yī)院骨齡研究中心主任余紹淼的診室里，40歲出頭的王先生滿臉懊悔。

王先生的兒子小王今年12歲，下個(gè)學(xué)期上小學(xué)6年級(jí)，看上去白白胖胖的很可愛(ài)，不過(guò)身高、體重和同齡人一對(duì)比，就發(fā)現(xiàn)了大問(wèn)題——小王身高145厘米，12歲的男孩平均身高是152厘米，而他的體重有48公斤，比平均體重又多出了足足6公斤。

說(shuō)起來(lái)，小王的爸媽對(duì)他的身高關(guān)注度不可謂不高，特別是爸爸王先生，拿出了重金獎(jiǎng)勵(lì)——小王每天要跳繩至少1000個(gè)，滿1000個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)10元，跳得越多，獎(jiǎng)勵(lì)也越多。

這樣的“金錢誘惑”讓小王堅(jiān)持了一整年的跳繩，可他的身高卻從全班的中流慢慢滑落到了末位，到底發(fā)生了什么？

上下學(xué)路上

最喜歡買薯片、雪碧

“你是不知道啊，他跳繩從我們這‘賺’到多少錢了?！闭f(shuō)起重金獎(jiǎng)勵(lì)跳繩的事情，王先生連連搖頭，“除了有幾天生病之外，每天都起碼跳繩1000個(gè)，多的時(shí)候跳3000個(gè)?！蓖跸壬执炙懔艘幌拢瑥娜ツ晔罴俚浆F(xiàn)在，兒子跳繩拿獎(jiǎng)約有4000元。

跳繩這樣的縱向運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是長(zhǎng)高利器，可跳繩如此頻繁的小王為啥身高止步不前了？

“前幾天碰到了他同學(xué)的家長(zhǎng)，聊天才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他每天拿著零錢買垃圾食品和飲料吃，因?yàn)樗慊ㄥX多，經(jīng)常買多了零食分給關(guān)系好的同學(xué)?！蓖跸壬f(shuō)，“家里我們花盡心思燒的菜他不吃，原來(lái)肚子都被這些東西填飽了?！蓖跸壬H為自己的粗心懊悔，兒子胃口越來(lái)越差、體重不斷增加，之前一直以為是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重的結(jié)果。

在王先生的“逼問(wèn)”下，小王不得不交待出了他的零食構(gòu)成：薯片、油豆干、雪碧，基本每?jī)商於紩?huì)買一次，接下來(lái)，但凡在廣告中出現(xiàn)過(guò)的零食，他都會(huì)挨個(gè)買一遍。

小王的家離學(xué)校很近，上下學(xué)從不用家長(zhǎng)接送，這也為小王購(gòu)買零食創(chuàng)造了條件，每天10到20元的零錢，足夠小王喂飽自己了，隔三差五還能給同學(xué)們買上幾包嘗嘗。

好的零食是

堅(jiān)果+果干+奶制品

上周四，王先生帶著兒子找上了余紹淼，“已經(jīng)落后同學(xué)這么多身高了，他最后還能長(zhǎng)高嗎？”王先生的語(yǔ)氣里滿是焦慮，王先生身高172厘米，妻子身高161厘米，兩人的個(gè)頭在人群里毫不起眼，根據(jù)公式測(cè)算，小王的遺傳身高也只有172厘米左右，“如果因?yàn)檫@樣子長(zhǎng)不高，真的要后悔死了。”

好在，余紹淼的解答讓王先生松了一口氣，“從小王的骨齡片來(lái)看，他的骨齡與實(shí)際年紀(jì)相比稍偏小，現(xiàn)在落后的身高，努力一下還能趕回來(lái)。”

據(jù)悉，終身身高，遺傳因素占70％~80％，后天因素占20％~30％。

“一個(gè)孩子在幼兒時(shí)期養(yǎng)成的行為習(xí)慣會(huì)影響他們的一生身高,幼兒時(shí)期也是最容易養(yǎng)成習(xí)慣的黃金期?！庇嘟B淼說(shuō)，就拿吃零食這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，可以吃哪些零食、不能吃哪些零食，不論是爸爸媽媽還是爺爺奶奶帶孩子，一定要有嚴(yán)格的規(guī)定。

余紹淼的外孫女就和他長(zhǎng)期生活，這也是很多家庭中常見的“隔代帶娃”模式，他的外孫女剛剛小學(xué)畢業(yè)，馬上就要進(jìn)入初中了，已經(jīng)有了168厘米的身高，未來(lái)預(yù)測(cè)身高達(dá)170厘米。

余紹淼是怎么規(guī)定外孫女的零食的？

“小孩吃零食這件事沒(méi)法避免，我們要做的，就是為他們提供優(yōu)質(zhì)零食。”余紹淼說(shuō)，在他外孫女的零食單上，主要有花生、核桃、腰果等堅(jiān)果;葡萄干、芒果干等水果干;全麥面包、雜糧餅干、燕麥等粗糧制品;純牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。

“千萬(wàn)要記住，不能攝入高熱量、高糖分、含有反式脂肪酸的零食，不要喝碳酸飲料?！庇嘟B淼說(shuō)，小王就是因?yàn)槌粤颂噙@樣的零食，才不斷變胖，而影響身高的。