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有什么別有病
不吃主食只吃果蔬當(dāng)心大腦退化
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-6-19 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào))一些愛(ài)美的女性為了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,這種極端做法對(duì)健康不利,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。多種營(yíng)養(yǎng)供給不足,嚴(yán)重?fù)p害健康,甚至出現(xiàn)免疫力低下,病毒容易入侵,此外,還會(huì)導(dǎo)致以下問(wèn)題:
?、俅竽X退化
主食吃得少,碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足人體需要,會(huì)導(dǎo)致大腦思維活動(dòng)受影響。據(jù)研究,大腦每天需要約130克淀粉提供能量,若不足,會(huì)精神不振、注意力不集中、思維遲鈍等,嚴(yán)重影響大腦思維。
?、诙舅囟逊e
只吃菜,不吃飯,碳水化合物攝入不足,身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒的功能,一旦缺乏,血液中毒素不能及時(shí)排出,就會(huì)造成膚色暗淡。
③加重糖尿病
糖尿病患者會(huì)刻意少吃主食,以為這就少攝入糖。如果患者主食攝入量太少,處于半饑餓狀態(tài),容易出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖,引起低血糖,抗病能力下降。長(zhǎng)此下去,患者體內(nèi)脂肪變多,易得高脂血癥等并發(fā)癥,給治療帶來(lái)困難。(摘自央廣網(wǎng))
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