【byb.cn 】（來源：生命時報）頭發(fā)變白是衰老進(jìn)程中不可避免的現(xiàn)象，然而，由于生活習(xí)慣不規(guī)律、工作壓力大等原因，越來越多的年輕人開始受白發(fā)困擾，剛過而立之年頭上就有白發(fā)出現(xiàn)，甚至達(dá)到黑白分明的程度，于是，便開始頻繁染發(fā)，讓自己看來年輕點。有些沒白發(fā)的年輕人還將染發(fā)當(dāng)成時髦，不同發(fā)色換著染。

 

　　每個人頭發(fā)變白的情況不盡相同，通常情況下，男性35歲后、女性40歲左右開始出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，不需治療。但臨床工作中發(fā)現(xiàn)，80%以上的人群出現(xiàn)白發(fā)提前的情況，男性高于女性。

 

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝腎與頭發(fā)關(guān)系密切。漢代的中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》就指出，男子到了中年以后腎氣虛衰，就會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、兩鬢斑白現(xiàn)象。腎氣充盛的人頭發(fā)茂密、烏黑光澤，腎虛則頭發(fā)稀疏枯槁。

 

　　白頭發(fā)也與“肝”關(guān)系密切。中醫(yī)講“肝藏血”“發(fā)為血之余”，肝血充足，頭發(fā)才有充足的供血，才能烏黑潤澤。精神緊張、情緒不暢、肝氣郁結(jié)、用腦過度最終都會導(dǎo)致血虛，血虛易生“虛熱”，肝郁、血虛、血熱（虛熱）就會導(dǎo)致白發(fā)叢生。因此，白發(fā)的產(chǎn)生與機(jī)體環(huán)境有關(guān)，染發(fā)這種“外在遮掩”的方式，并不是消除白發(fā)的好方法。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“扶正祛邪”，內(nèi)在沒調(diào)理好，白發(fā)還會“春風(fēng)吹又生”。

 

　　而且，化學(xué)物質(zhì)過度使用，不僅損害肝腎，也會傷了人的氣血氣色。從西醫(yī)角度講，染發(fā)劑中含有多種化學(xué)成分，容易滲入皮膚和血液中，誘發(fā)過敏、紅斑狼瘡甚至癌癥等疾病，尤其是過敏體質(zhì)的人群。

 

　　中醫(yī)養(yǎng)發(fā)講究內(nèi)在調(diào)理，染發(fā)需謹(jǐn)慎選擇。這里給白發(fā)人群一些生活提示，堅持執(zhí)行會有不錯的效果。

 

　　1.常梳發(fā)。經(jīng)常梳頭發(fā)會刺激頭皮，增加供血，對白發(fā)有一定療效。每天起床、睡覺前各梳50次左右。建議選用木梳或牛角梳等材質(zhì)，不易產(chǎn)生靜電。

　　2.按涌泉、漱玉泉。涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴位，是補(bǔ)腎的重要穴位。睡前多用大拇指或指關(guān)節(jié)揉按，力度以出現(xiàn)能耐受的酸、麻、脹、痛感即可，10分鐘左右為宜。晨起可“漱玉泉”，即舌尖抵住上腭，開始鼓漱，使口中唾液緩緩充滿口腔，再將其徐徐咽下。這兩種都是傳統(tǒng)補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血的養(yǎng)生法，白發(fā)者可堅持做。

　　3.巧食療。黑芝麻、桑葚、黑豆等食物能滋補(bǔ)肝腎，女貞子、旱蓮草、生地黃、側(cè)柏葉等都是補(bǔ)腎涼血、治療白發(fā)的常用中藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下搭配飲食同服。

　　4.晚上11點前入睡。優(yōu)質(zhì)的睡眠是改善白發(fā)的天然藥方，中醫(yī)講早睡既能促進(jìn)陽氣生發(fā)，還能養(yǎng)陰。長期晚睡熬夜最傷人體陰血，對頭發(fā)形成持續(xù)傷害。想遠(yuǎn)離白發(fā)就要做到子時入睡。

　　如果白發(fā)實在影響美觀，可在醫(yī)生評估體質(zhì)后選用質(zhì)量合格的染發(fā)產(chǎn)品，并找有經(jīng)驗的美發(fā)師操作，將損傷降到最低。另外，染發(fā)間隔要盡可能拉大，以6個月以上為宜。