近日，德國杜賓根醫(yī)院和德國糖尿病研究中心聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，腿上脂肪少的人，新陳代謝水平差，他們的死亡率和患心血管疾病的幾率是其他的人3倍。研究人員招募了981位志愿者，精確測量了他們的身體質量指數(shù)、脂肪分布、肝臟中脂肪沉積狀況。結果發(fā)現(xiàn)，腿部脂肪越少的人，新陳代謝水平越差。新陳代謝水平降低會增加患心臟病和其他健康問題的風險，比如糖尿病和中風。

　　研究者認為，如果小腿肚子圍度較大，也就意味著這一位置的皮下脂肪較厚，就會從血液中吸引出更多的脂肪酸并儲存下來，從而減少患上中風的可能性。如果女性小腿肚子的圍度過小，少于33厘米，那么她們體內會存在更多的粥樣動脈硬化斑塊，這是引起中風的一個重要因素。

　　鍛煉腿部肌肉，可以使腿不細卻也很美。影響小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三頭肌，包括腓腸肌和比目魚肌。平時可以繃足尖來鍛煉小腿肌肉，如工作休息間歇中，原地坐著伸展兩腿，用力繃緊小腿肌肉，繃直足尖，稍停片刻放松，再重復;也可站立兩腿輪流繃足尖;還可仰臥用力繃足尖或繃足尖作蹬車狀運動。

　　另外，女性也可以通過飲食調節(jié)來降低中風可能，例如通過常喝綠茶保持心臟健康，醫(yī)學專家建議，那些每天喝5杯或者5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風的可能性會大大降低。(鄭州大學第二附屬醫(yī)院彭永強)