亞健康中的亞字,到底是指什么呢?現(xiàn)代漢語詞典認(rèn)為:"亞",次一等：～軍 ～圣.因此,亞健康,即是比健康低一等的狀態(tài).具體來說,人的健康大體上可分為三個等級,即健康,亞健康,疾病.健康和疾病的人,大約占25%,其余75%的人都屬于亞健康.

        因此,我對健康的理解,大體歸納四句大白話是:精力充沛,思維敏捷,能吃能睡,大便正常.而亞健康的狀態(tài)用一個字就可以形容,就是"累".那我下面分別解釋一下.

        精力充沛:什么叫精力充沛.健康的感覺,就是沒有感覺.就是你不會感覺你這痛,那癢,這酸,那脹.健康的感覺,就是渾身有使不完的勁.這就是精力充沛.代表運(yùn)動機(jī)能正常

        思維敏捷:如果說精力充沛,主要還是指體力方面,那思維敏捷就是指腦力方面.表現(xiàn)來對事物的反應(yīng)能力,還有語言表達(dá)能力正常.代表神經(jīng)中樞正常.

        能吃能睡:很多人覺得這個標(biāo)準(zhǔn)很奇怪.還有人不能吃不能睡嗎?對,現(xiàn)代人,很多都有缺乏饑餓感的情況,也就是說,吃飯不香,食欲不振.吃也行,不吃也行.當(dāng)然,失眠的情況就更多了.所以,如果一個人有強(qiáng)烈的饑餓感,睡眠質(zhì)量很好,那他一定沒有大毛病.說明消化和神經(jīng)中樞系統(tǒng)正常.

        大便正常:什么叫大便正常?很多人都不理解.認(rèn)為每天都有大便,就是大便正常.其實(shí)這種理解是不全面的.大便正常有兩個標(biāo)志,第一,定時.每天的早上5-7點(diǎn),這個時間段是人體的大腸經(jīng)在活動,這個時候大便,是最符合人體生物鐘的,而在其他的時間大便則屬非正常;第二,不干不稀,成型.很多人的大便都或干或稀,干的像羊糞蛋似的,稀的,則是一拉噴一池子,這兩種情況都是不正常的.正常的大便是像香焦一般,根據(jù)所吃食物的不同,顏色多為黃色.

        為什么大便這樣重要呢?如果開車的朋友一定知道,在年檢的時候,要驗(yàn)汽車的尾氣.如果尾氣排放不好,就說明車況不好,燃油利用效率不高.人也同樣.很多人都遇到過這樣的問題,吃什么拉什么,基本就是直腸子.這種人大都身體偏瘦,營養(yǎng)吸收不好.

        如果你具備以上四點(diǎn),你基本上就可以稱之為健康的人.

        而為什么說"累"字就是亞健康呢?我們平常什么情況下會感覺累?

        第一,我們運(yùn)動或者從事體力勞動了會感覺累,但這種累比較容易恢復(fù),睡一覺就解乏了;

        第二,睡不好覺會感覺累.這個大家都有體會.如果我們夜里做夢,或者失眠,第二天腦子一定是暈暈的.

        第三,心理壓力過大.比如,我們面臨著各種各樣的考試,工作上的任務(wù)指標(biāo)的壓力,以及家庭里親人的健康狀況,或者緊急情況的壓力,都會導(dǎo)致我們心理壓力過大.這就是我們常說的,累心的感覺.

        其實(shí),我們很多人都會有心累這樣的感覺.如果真的是身體累還好,爬了一天的山,確實(shí)很累,但睡一覺,馬上就能緩解.但現(xiàn)在的情況是,我們在辦公室呆了一天,晚上睡覺的時候,還滿腦子都是公司的單位的事,肯定睡不好,所以,睡了覺也不解乏,這樣就會感覺到身心俱累.因此,現(xiàn)代人,不管做什么的,幾乎沒有一個不感覺累的,甚至包括小學(xué)生,都會覺得很累很累的.

        因此,只要你有"累"的感覺,而且揮去不去,無法擺脫,你一定是亞健康了.就需要全面調(diào)理.否則各種各樣的病都在等待著你.

        關(guān)于如何解決亞健康的問題,我們過幾天再討論.