【byb.cn 】（來(lái)源：春雨健康科普）文章來(lái)源：微信公眾號(hào)“春雨健康科普（chunyuyuedu）” 作者：麗瓊

　　打噴嚏是我們?nèi)粘Ｉ钪邢∷善匠５囊患?，正常的?jié)奏是“啊——嚏!”，少則兩三個(gè)，多達(dá)十幾個(gè)，可也遇到不少中途急剎車的，單一個(gè)“啊”，后面的“嚏”出不來(lái)……

　　一、噴嚏打不出來(lái)是咋回事？

　　打噴嚏用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，就是鼻腔粘膜感受到異物微?；蛘哐装Y刺激，位于鼻粘膜上的三叉神經(jīng)向作用于肺部的呼吸肌肉發(fā)出打噴嚏的指令。如果鼻腔內(nèi)的刺激物沒(méi)有完全排出，鼻腔內(nèi)的收縮肌會(huì)不停受到刺激，連續(xù)兩次或多次地打噴嚏，以保證排出可能的刺激物，保持鼻腔內(nèi)黏液的平衡，這是人體的天然防御機(jī)制。

　　一般情況，想打噴嚏的時(shí)候一定要打出來(lái)，因?yàn)榇驀娞缈梢詫Ⅲw內(nèi)大量細(xì)菌、刺激物、異物等排出體外。

　　如果想打噴嚏卻又打不出，說(shuō)明鼻腔內(nèi)存在刺激物，但是如果對(duì)鼻腔的刺激不夠，可能神經(jīng)系統(tǒng)就不會(huì)下達(dá)打噴嚏的指令了，還有就是對(duì)鼻粘膜的刺激足夠了，但是肺部呼吸肌肉收縮的力度不夠，噴嚏也會(huì)打不出來(lái)。

　　二、想打噴嚏卻打不出來(lái)，該怎么辦？

　　噴嚏不打不快，但有時(shí)就是遲遲打不出來(lái)，會(huì)讓人特別不爽。那么怎樣才能痛快地把噴嚏打出來(lái)呢？

　　1、直接刺激鼻腔

一般打噴嚏是因?yàn)楸钦衬な艿酱碳ひ?，如果想打噴嚏卻打不出來(lái)時(shí)，可以試試用軟的東西，比如將頭發(fā)、棉簽或者細(xì)細(xì)的紙巾?xiàng)l伸進(jìn)鼻子，輕輕地觸動(dòng)，刺激鼻腔，讓噴嚏打出來(lái)。

　　2、光噴嚏反射

　　因?yàn)檠劬捅亲拥闹X(jué)受到同一條三叉神經(jīng)的支配，視覺(jué)反射弧與嗅覺(jué)反射弧幾乎在同一點(diǎn)與大腦連接。當(dāng)人們?cè)诤诎抵写袅艘欢螘r(shí)間后接觸到明亮的光線時(shí)，對(duì)于強(qiáng)烈刺激的防御反應(yīng)混淆在一起，從眼睛進(jìn)入的強(qiáng)烈陽(yáng)光，鼻腔誤以為是對(duì)自己的刺激，就會(huì)以噴嚏的形式將異物排除出去，當(dāng)有想打噴嚏的感覺(jué)卻又打不出來(lái)時(shí)，可以試試微微仰起頭對(duì)著日光燈或者太陽(yáng)，噴嚏就會(huì)很容易打出來(lái)了，注意不要直直的對(duì)著太陽(yáng)看，以免傷到眼睛。

　　3、聞辛辣刺激的氣味

　　如果感冒了，想打噴嚏打不出來(lái)好難受，還可以試試聞辣椒、胡椒、洋蔥等有辛辣刺激性氣味的東西，熱水汽霧熏一下鼻腔，這樣可以刺激鼻腔，促進(jìn)噴嚏打出，聞的時(shí)候注意不要將它們弄到鼻子上去了。

　　三、有噴嚏，千萬(wàn)別憋著！

　　有一些人因?yàn)樵跁?huì)議、聚餐等公共場(chǎng)合不好意思打噴嚏，將口鼻捂住，忍住不打，把噴嚏硬生生憋回去。但這樣做危害可不小。

　　這可能會(huì)造成細(xì)菌病毒粘在手上，如果誤入了眼睛、鼻子，可能造成這些部位的感染。另外，打噴嚏時(shí)，上呼吸道會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，如果憋住不打出來(lái)，無(wú)法緩解的壓力會(huì)折返，導(dǎo)致咽部壓力升高，沖擊咽鼓管，損傷鼓膜，嚴(yán)重時(shí)可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受損等。

　　所以想打噴嚏，一定要痛快打出來(lái)。在比較正式的公共場(chǎng)合，可以用紙巾、手帕等輕輕掩住口部，防止隨噴嚏帶出的唾液和病菌四處飛揚(yáng)。及時(shí)處理好打噴嚏后的紙巾和手帕，避免細(xì)菌病毒的進(jìn)一步傳播，而且記得要及時(shí)洗手！

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