【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）剛剛經(jīng)歷一段水乳交融的激情后，你還回味著性愛(ài)時(shí)的每一個(gè)浪漫時(shí)刻，他卻翻身睡去鼻鼾如雷，或自顧自地看起電視。

　　很多女性都詫異：“性愛(ài)是如此的激烈、奔放，獲得愉悅后，人應(yīng)該極度亢奮，可為什么男人一倒頭就能睡著呢？”此時(shí)，你蕩漾的春心是不是猶如被潑了冷水？其實(shí)生活中類(lèi)似的情況并不少見(jiàn)。

　　性愛(ài)后，別著急做這些事

　　無(wú)論男女，性愛(ài)時(shí)努力表現(xiàn)、全心投入，而激情后一個(gè)小小的錯(cuò)誤就可能使其前功盡棄。以下是專(zhuān)家通過(guò)大量調(diào)研了解到的性愛(ài)后錯(cuò)誤做法，供讀者引以為鑒。

　　1、性愛(ài)后倒頭就睡
　　性愛(ài)后立馬就睡，不僅會(huì)給妻子帶來(lái)挫敗感，還可能損害自身健康，因?yàn)檫@樣的休息不僅不能消除疲勞，反而會(huì)越睡越累。
　　性生活時(shí)，人體各種激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血，在這一過(guò)程中，男性是“主攻手”。
　　從性興奮期到高潮期，身體的許多組織都參與了這一特殊的生理過(guò)程，出現(xiàn)心跳加快，心率最高可達(dá)每分鐘180次左右，血壓升高，呼吸加深加快，全身血管擴(kuò)張、排汗增加等。這些生理活動(dòng)必然會(huì)加速體能消耗，增強(qiáng)代謝。
　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性生活后的疲勞感，主要是控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能在射精后，頓時(shí)松弛下來(lái)的結(jié)果。射精時(shí)，男性的交感神經(jīng)高度興奮緊張，射精后副交感神經(jīng)和脊髓反射則放松下來(lái)，同時(shí)引起疲勞的反射機(jī)能也“如釋重負(fù)”。
　　此時(shí)要注意了，如果射精后馬上入睡，那和疲勞相關(guān)的反射機(jī)能就無(wú)法及時(shí)接收到大腦發(fā)射的“消除疲勞”的信號(hào)，勞累感會(huì)遺留下來(lái)，甚至影響到第二天的生活。
　　建議夫妻在歡愛(ài)之后，可以起身做一些日常活動(dòng)，使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。
　　比如看看電視、喝杯水，或和伴侶說(shuō)兩句情話。此外，做做“伸拉脊背”的小動(dòng)作，也有助于恢復(fù)性愛(ài)后的疲勞。

　　其操作很簡(jiǎn)單，就是站直身體，雙手扶住某固定物以保持平衡，然后仰頭，后背盡量向后彎曲，臀部向后上方挺起，注意力集中在后頸部和背肌，以感到腰椎、背部有舒暢感為宜。

　　2、馬上分開(kāi)就寢
　　夫妻某一方可能習(xí)慣了“獨(dú)占”一張床的舒適，認(rèn)為這樣睡覺(jué)不會(huì)被對(duì)方打擾。但性愛(ài)后，應(yīng)該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說(shuō)會(huì)兒悄悄話。

　　同時(shí)，無(wú)論是一方還是兩人，激情后立刻酣然睡去，都會(huì)讓性愛(ài)的魅力打折扣。因?yàn)檫@樣一來(lái)，彼此就沒(méi)有時(shí)間去體會(huì)性愛(ài)后的滿足感，也無(wú)法再次回味性愛(ài)中的激情。分床睡的話，還會(huì)讓伴侶誤以為，對(duì)方之前的所有熱情只是為了“性”。

　　3、直奔洗手間
　　你可能是為了清潔，但在對(duì)方看來(lái)，你是在急于結(jié)束這次性愛(ài)，不給對(duì)方“再來(lái)一次”的機(jī)會(huì);或者是你認(rèn)為性愛(ài)“骯臟”，甚至對(duì)方留在你身上的體液也不干凈。這一情況在女性身上更多見(jiàn)。

　　其實(shí)，性愛(ài)前后做好基本的清潔即可，身體有“自我防御系統(tǒng)”，不會(huì)因?yàn)樾詯?ài)后幾分鐘的纏綿，就給細(xì)菌開(kāi)了便捷通道。

　　4、著急查看手機(jī)或投入工作
　　性愛(ài)后著急查看手機(jī)或立即投入工作，會(huì)讓伴侶聯(lián)想到：你剛才激情時(shí)，一定也是心不在焉，所以才會(huì)如此快結(jié)束戰(zhàn)斗;難道兩情相悅的性愛(ài)，還比不上一條短信重要？

　　在專(zhuān)家看來(lái)，這么做，久而久之會(huì)削弱伴侶對(duì)性的渴望，甚至懷疑你們的感情是否比得上工作等外在條件。

　　性愛(ài)后，多做5件事

　　1、說(shuō)說(shuō)枕邊話

　　在瘋狂的性愛(ài)之后，夫妻應(yīng)該相互躺在對(duì)方的臂彎里，講述自己的私密事和做愛(ài)感受。這能使夫妻體會(huì)到信任感和緊密度，讓婚姻更幸福。

　　2、要保持身體接觸

　　激情過(guò)后，可以把伴侶攬?jiān)趹牙铮瑩崦念^發(fā)，或者給她輕柔地按摩等，讓她知道你同做愛(ài)時(shí)一樣關(guān)注她的感受。

　　3、洗個(gè)鴛鴦浴

　　可以相互幫忙打香皂，相互按摩等。這樣能夠幫助對(duì)方清潔身體，減少因性愛(ài)帶來(lái)的疲憊感。

　　4、贊許對(duì)方
　　不論男女都急于從對(duì)方口中得知自己的性愛(ài)表現(xiàn)如何，而且都喜歡聽(tīng)對(duì)方贊揚(yáng)自己性技巧很強(qiáng)。如果告訴對(duì)方，自己非常享受剛才的性愛(ài)，會(huì)產(chǎn)生魔法般的效果。

　　可以對(duì)伴侶的一個(gè)特殊技巧表示認(rèn)可，或者對(duì)他某個(gè)令你瘋狂的動(dòng)作大加贊揚(yáng)。這樣不僅會(huì)令對(duì)方感覺(jué)好，而且會(huì)讓對(duì)方記住你喜歡的動(dòng)作技巧，下次性愛(ài)時(shí)會(huì)投你所好。

　　5、一起補(bǔ)充點(diǎn)水
　　性愛(ài)之后，夫妻可以一起聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)，喝點(diǎn)水，吃些點(diǎn)心補(bǔ)充體力。這些共同動(dòng)作會(huì)說(shuō)明你并不只是對(duì)對(duì)方的身體感興趣?！?br /> 　　本期
　　性愛(ài)智囊團(tuán)
　　浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科中心主任 呂伯東
　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科主治醫(yī)生 耿強(qiáng)