【byb.cn 】（來源：健康時報(bào)）如何看一個人是長壽還是短命？恐怕很多人都認(rèn)為是“大額頭、大耳垂、手掌生命線”等等，這些出自面相和命理的征象。不過，對這些而言，目前很難找到科學(xué)依據(jù)。

　　不過，科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，下面這10大特征確實(shí)與健康長壽相關(guān)，只要你有3個以上多半是長命的人！

　　特征一：心率越慢，人越長壽！

　　在正常的心率范圍內(nèi)，心率越慢，人越長壽。一只倉鼠的平均壽命在2歲左右，其心率每分鐘可達(dá)500次，而能活到近200歲的烏龜，其心率每分鐘卻只有6次。
　　這因?yàn)樾呐K就像一個泵，在正常范圍內(nèi)，如果心率慢一點(diǎn)，則說明心臟功能好，身體的基礎(chǔ)代謝率也相對較低。

　　有研究對比老年人心率與壽命的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，男性靜息時的心率大于80次/分比男性靜息心率小于60次/分活到85歲的比率下降了近一半。靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加，死亡率也高。

　　特征二：握力越大，人越長壽！

　　研究發(fā)現(xiàn)，人的握力會隨身體的各項(xiàng)機(jī)能衰老而減弱，因此握力反映了一個人長壽還是短命。
　　2010年英國醫(yī)學(xué)研究委員會的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些握力最強(qiáng)的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)比握力最強(qiáng)者高67%。

　　特征三：肺活量大，人越長壽！

　　肺活量可以預(yù)測壽命，這是美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家經(jīng)過長達(dá)30年的研究得出的結(jié)論。研究顯示，一個人肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機(jī)能能力、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。

　　簡而言之就是，人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。而我們?nèi)梭w內(nèi)部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進(jìn)行氣體交換的量就大。

　　特征四：身體微胖，人越長壽！

　　現(xiàn)在人們都“以瘦為美”，但其實(shí)微胖的人才長壽！

　　研究發(fā)現(xiàn)到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低，并且對環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)，如當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。

　　特征五：用腦越多，人越長壽！

　　用腦越多的人，越長壽！科研人員對我國秦漢以來的3088位科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家和思想家的壽命進(jìn)行統(tǒng)計(jì)時發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命為65歲。你要知道我國解放前人口平均壽命只有36歲！
　　國外資料也表明，16世紀(jì)后歐美400個杰出科學(xué)家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學(xué)家平均壽命為74歲，其中愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，達(dá)爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。這比當(dāng)時人口平局壽命高出20~30歲。

　　特征六：性格外向，人越長壽！

　　性格開朗的人，更容易獲得長壽！美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院新英格蘭百歲老人研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會照顧自己，因此也更容易渡過難關(guān)。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使得他們更善于應(yīng)對壓力。

　　特征七：不打呼嚕，人越長壽！

　　很多人都不知道打呼嚕其實(shí)是一種病。一項(xiàng)歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。

　　特征八：沒啤酒肚，人越長壽！

　　人到中年啤酒肚自然就出來了，不過你要知道，沒有啤酒肚的人會更長壽！
　　腹部肥胖會引發(fā)高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。平時多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。

　　特征九：口味清淡，人越長壽！

　　長壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！

　　心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由于飲食引起的。比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內(nèi)臟等，這些不良飲食習(xí)慣都易致病。

　　特征十：絕經(jīng)越晚，人越長壽！

　　對于女人而言，絕經(jīng)晚會更長壽！美國加州大學(xué)圣地亞哥分校最新研究證實(shí)，絕經(jīng)期來得晚的女性，長壽幾率更大。
　　研究結(jié)果顯示：月絕經(jīng)年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。此外，絕經(jīng)晚的婦女在隨后的生活中總體健康的可能性更高。