【byb.cn 】（來源：東方網(wǎng)）2017年6月5日19:36，我們迎來了24節(jié)氣的第9個(gè)節(jié)氣芒種，那該如何養(yǎng)生呢？

　　芒種的由來和來歷是什么

　　芒種，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開始;此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)75度。

　　芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節(jié)令?！懊⒎N”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了。所以，“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，是農(nóng)民朋友的散播播種。“芒種”到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。

　　芒種養(yǎng)生衣食住行全方位攻略

　　①多晾曬調(diào)起居

　　潮濕多雨易生霉。房間要經(jīng)常通風(fēng)，每天至少在1個(gè)小時(shí)以上。潮濕生蟲，螨蟲、蚊子和各種蟲子都變得異?；钴S。天晴時(shí)，衣服要見太陽，家里角角落落要打掃一遍，床單、窗簾都要清洗。如果連續(xù)幾天陰雨，內(nèi)衣褲在洗干凈后，最好用開水燙洗再晾曬，穿前可用電吹風(fēng)將衣服吹干，以防真菌滋生。

　　“芒種夏至天，走路要人牽”，天氣潮濕悶熱，體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來，容易讓人感到四肢困倦，萎靡不振。對(duì)于經(jīng)常感到困倦的人來說，中午小睡一會(huì)，能很好的改善疲乏的狀況。

　?、谶m度晚睡早起有利于氣血運(yùn)行

　　根據(jù)芒種節(jié)氣的氣候特征，在起居方面，要適度晚睡、早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。在悶熱的天氣中，大家不要貪涼而露天睡臥，不要因大汗而裸體吹風(fēng)。心情宜恬靜，所謂“心靜自然涼”。

　　芒種前后，蚊子開始明顯增多，蚊蟲叮咬是造成人們患多種傳染病的重要原因，驅(qū)除蚊子的方法，除了常見的懸掛蚊帳等安全有效的物理方式，還可以在黃昏前，在室內(nèi)擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香。這些花的香氣可以有效地起到驅(qū)蚊的作用。此外，穿白色等淺色系的衣服，可減少蚊子叮咬的幾率。

　?、坌呐K病、婦科病等疾病多發(fā)平心靜氣去心火

　　根據(jù)最近來醫(yī)院門診就診的人群情況，有心臟病史、婦科病史的病人，容易在這時(shí)犯舊疾。原因是，芒種時(shí)節(jié)，氣溫升高，濕度加大，人體的心臟負(fù)荷逐漸加重。因此，忙碌的上班族要注意控制生活節(jié)奏，不要過分緊張和消閑。尤其是有冠心病的人群，要注意少熬夜，還可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如：麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克。此外，桂圓蓮肉紅棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶都是不錯(cuò)的養(yǎng)心安神食品。

　　芒種季節(jié)，很多人會(huì)感覺口干舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡，甚至?xí)绊懙酱笮”?。“中醫(yī)認(rèn)為，心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便短赤，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡?！眲⒅魅谓ㄗh，這時(shí)應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等，多吃黃瓜、青菜、綠豆等清涼解暑的食物。日常生活中，也可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲，有大便秘結(jié)癥狀的人，可以加入大黃2克。如果出現(xiàn)尿頻、尿痛的癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

　　很多女性在此時(shí)患上了婦科病，發(fā)病原理是，夏季濕邪很重，最易困脾，脾虛濕盛。因此，建議女性朋友們此時(shí)應(yīng)特別少吃燒烤等辛熱食物，多吃一些清熱利濕的食物，如綠豆等;還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥等。

　　此外，濕熱不揚(yáng)的氣候容易讓人體產(chǎn)生大量汗液，并粘滯肌膚，容易致皮膚真菌感染，從而出現(xiàn)皮膚瘙癢、出疹子等一系列皮膚疾患。尤其是濕熱天氣，應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣。

　　常按摩七處穴道可提高臟腑機(jī)能

　　“人本身擁有自然治愈力，可以自發(fā)地調(diào)節(jié)身體狀況，按摩穴位就是幫助我們提高、重獲自然治愈力的方法，它可以有效調(diào)節(jié)人體的活動(dòng)規(guī)律，使其與自然律動(dòng)和諧統(tǒng)一，調(diào)整氣血運(yùn)行，進(jìn)而提高臟腑機(jī)能?！眲⒅魅谓ㄗh大家可抽出十分鐘時(shí)間來進(jìn)行穴位按摩，起到養(yǎng)生保健作用。