【byb.cn 】（來(lái)源：BTV）2016年10月3日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)馮興華，共同制作了一期節(jié)目《名老中醫(yī)話長(zhǎng)壽》，敬請(qǐng)收看~~！

　　李然與劉婧登門拜訪著名風(fēng)濕病專家馮興華馮老，聽(tīng)說(shuō)71歲的馮老腿腳強(qiáng)健，頭腦靈活，李然決定和馮老一試高低，結(jié)果讓大家對(duì)馮老刮目相看。但是馮老告訴我們，自己從小體弱多病，十年以前關(guān)節(jié)疼痛到經(jīng)常走不了路，馮老通過(guò)自己的鍛煉，現(xiàn)在恢復(fù)了健康。那么馮老獨(dú)特的鍛煉方法到底是什么呢？馮老現(xiàn)場(chǎng)將教大家在家治療關(guān)節(jié)疼痛的好方法，讓您在家緩解病痛。10月3日，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)馮興華為您講解《名老中醫(yī)話長(zhǎng)壽》。

　　李然與馮老進(jìn)行了三輪比試，前兩輪分別是考驗(yàn)腰腿柔韌性的體前屈和強(qiáng)健腿腳的踢腿，71歲的馮老不僅可以輕松摸到地，踢腿也是又高又直，讓李然大跌眼鏡。隨后李然拿出了自己的絕活——相聲貫口，而馮老以同樣的語(yǔ)速背出50年前學(xué)習(xí)的中醫(yī)經(jīng)文，這讓現(xiàn)場(chǎng)觀眾和李然都佩服不已。

　　馮老年輕時(shí)體弱多病，自己堅(jiān)持鍛煉強(qiáng)身健體，到了60多歲時(shí)，得了骨關(guān)節(jié)炎，疼痛到經(jīng)常走不了路，受到一部老電影的啟發(fā)，自己開(kāi)始堅(jiān)持古今結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方法。馮老一直喜歡太極拳，健腦又健身，但因太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)要求較高，為了強(qiáng)健關(guān)節(jié)，在練完太極拳后再進(jìn)行廣播體操運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一年多，自己的關(guān)節(jié)疼痛治好了。而對(duì)于中老年人鍛煉身體，馮老建議一定要堅(jiān)持“小勞則健”的原則，不要過(guò)度鍛煉。

　　骨關(guān)節(jié)炎疼痛嚴(yán)重不能運(yùn)動(dòng)時(shí)，馮老也來(lái)帶了自己在家緩解疼痛的小藥方。骨關(guān)節(jié)炎在中醫(yī)上稱為痹證，痹癥分為熱證和寒證，可以用手摸膝蓋的溫度判斷寒熱。根據(jù)不同的癥狀，寒證型的骨關(guān)節(jié)疼痛，馮老從自家廚房拿來(lái)了調(diào)料十三香，將它加水搓成藥片，熱敷于關(guān)節(jié)的膝眼、陽(yáng)陵泉穴，可以緩解疼痛。而對(duì)于熱證關(guān)節(jié)痛，馮老推薦用忍冬藤在家煮水喝。

　　馮老除了運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也有自己的養(yǎng)生法?！秲?nèi)經(jīng)》上說(shuō)五谷為養(yǎng)，五谷是生命的根本，它可以健脾胃，固護(hù)衛(wèi)氣，滋養(yǎng)五臟六腑。馮老早餐都會(huì)用五谷雜糧做粥喝。馮老今天也給劉婧李然準(zhǔn)備了自己的早餐粥，雖然其貌不揚(yáng)，味道還是讓李然贊不絕口。馮老的養(yǎng)生粥到底有什么特殊之處呢？