【byb.cn 】（來源：環(huán)球網(wǎng)）【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》6月20日?qǐng)?bào)道，最新的舌頭訓(xùn)練也許能在七天內(nèi)結(jié)束打鼾帶給你的痛苦。一些研究表明，該設(shè)備在七天內(nèi)減少了將近一半的睡眠問題。

　　現(xiàn)在，臺(tái)灣正在進(jìn)行更大的相關(guān)實(shí)驗(yàn)。打呼嚕的人將一端由塑料制成的填滿空氣的球狀物設(shè)備放在嘴里，并把他們的舌頭放于各種不同位置，比如，向側(cè)邊延伸或者向上延伸。病人必須用舌頭頂住球狀物，直到使球狀物達(dá)到預(yù)期壓力，以使肌肉充分伸展。該實(shí)驗(yàn)的創(chuàng)意緣由是控制舌頭的肌肉與喉嚨的組織和肌肉相連。舌頭訓(xùn)練可以幫助加強(qiáng)八塊舌頭肌肉，以此有助于防止很大數(shù)量的組織分解。

　　嘴里的組織和氣道，包括舌頭，在我們睡覺的時(shí)候自然地放松。對(duì)大多數(shù)人來說，這并不會(huì)導(dǎo)致問題。120名有睡眠窒息狀況的病人的病因是喉嚨中的組織在夜晚多次分解，堵住了呼吸道。這種組織分解，會(huì)阻止他們的氣道超過10秒，直到大腦意識(shí)到并發(fā)出信號(hào)，壓縮肌肉，恢復(fù)正常呼吸。打鼾的聲音是當(dāng)空氣通過被阻塞的氣道時(shí)，組織振動(dòng)產(chǎn)生的。

　　如果不處理，睡眠窒息會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期問題，像高血壓、中風(fēng)和心臟病。標(biāo)準(zhǔn)處理是通過持續(xù)積極的氣道壓力(CPAP)，即病人在睡覺時(shí)戴面具來產(chǎn)生加壓空氣從而阻止軟組織分解。目前一半的研究表明CPAP有些困擾：許多人有穿戴和使用設(shè)備的困難，因?yàn)樗麄兛赡苡X得不舒服，會(huì)有幽閉恐懼癥、吵鬧等問題。(實(shí)習(xí)編譯：張敏卓 審稿：李宗澤)