（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）本報(bào)駐德國(guó)特約記者青木
近年來(lái)，在可持續(xù)發(fā)展理念支持下，各國(guó)都在探索低碳、健康的交通方式，自行車作為綠色出行的代表，備受認(rèn)可。2019年，我國(guó)交通運(yùn)輸部等十二部門(mén)和單位聯(lián)合制定了《綠色出行行動(dòng)計(jì)劃（2019-2022年）》，積極推進(jìn)自行車等綠色交通路權(quán)分配，加大非機(jī)動(dòng)車道和步行道的建設(shè)力度，并提升自行車投放規(guī)模。據(jù)中國(guó)自行車協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，截至2020年，中國(guó)自行車年產(chǎn)量8000多萬(wàn)輛，自行車社會(huì)保有量已近4億輛。但是，相比一些發(fā)達(dá)國(guó)家，我國(guó)自行車的相關(guān)監(jiān)管保障問(wèn)題仍然發(fā)展較慢，自行車亂停放，德國(guó)對(duì)自行車的規(guī)劃與制度改進(jìn)值得借鑒。
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從事健康這個(gè)領(lǐng)域14年了，親自調(diào)理過(guò)經(jīng)絡(luò)的客戶也有數(shù)百人，間接服務(wù)的就更多。在臨床中我發(fā)現(xiàn)，膀胱經(jīng)不通的人相當(dāng)多，遠(yuǎn)高于其他的幾條經(jīng)絡(luò)，究其原因，可能是膀胱經(jīng)是人體覆蓋面最廣的經(jīng)絡(luò)而沒(méi)有之一。在人體十二正經(jīng)的361個(gè)穴位+任脈二脈的52穴，共計(jì)413穴中，膀胱經(jīng)一條就占67穴，足見(jiàn)其影響力之大之廣。同時(shí)，我們接觸到的相關(guān)經(jīng)絡(luò)知識(shí)當(dāng)中，膀胱經(jīng)也是被最多提及到的。那么該如何快速鑒定膀胱經(jīng)是否通暢呢？今天就來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）陽(yáng)光是生命的三大要素之一。然而，由于種種原因，很多人接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，給晝夜節(jié)律、睡眠、活力和心理健康帶來(lái)不利影響。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）天津市泰達(dá)醫(yī)院腎病內(nèi)科主任醫(yī)師李青
我的一個(gè)高血壓患者老高今年50歲。他從16歲開(kāi)始喝酒，20多歲就發(fā)現(xiàn)高血壓，并未在意，也不吃藥。30多歲去看病時(shí)，醫(yī)生說(shuō)他的高血壓得治療，但前提是先戒酒。他一聽(tīng)不讓喝酒，就說(shuō)“那還不如不降壓”，扭身就走。后來(lái)他也不吃降壓藥，酒照常喝，每天八兩到一斤白酒，有時(shí)外加幾瓶啤酒，“早餐至少一瓶啤酒，否則吃不下飯?！彼f(shuō)。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）由于老年人身體的特殊性，臨床上對(duì)其血壓范圍的確定也更加寬松些。德國(guó)烏爾姆大學(xué)近日研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于體質(zhì)虛弱的老人來(lái)說(shuō)，收縮壓（即高壓）略高可能對(duì)其有保護(hù)作用。
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煙霧病是一種病因不明，以雙側(cè)頸內(nèi)動(dòng)脈末端及大腦前動(dòng)脈、大腦中動(dòng)脈起始部慢性進(jìn)行性狹窄或閉塞為特征，并繼發(fā)顱底異常血管網(wǎng)形成的腦血管病。由于這種顱底異常血管網(wǎng)在腦血管造影圖像中形似煙霧，故稱為煙霧病。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）高血壓、高血糖、高體重指數(shù)、高低密度膽固醇，四大因素將人推向冠心病
武漢市中心醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師楊飛燕
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院超聲科醫(yī)師張峰
大家常說(shuō)的B超、彩超等，都屬于超聲檢查，是利用機(jī)器發(fā)射的超聲波反射成像的檢查項(xiàng)目。超聲檢查無(wú)創(chuàng)、費(fèi)用低，可應(yīng)用于全身，是診斷疾病的重要方式，也是臨床醫(yī)生的“鷹眼”。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）防止暈車減輕煩躁感到安全靠窗坐心里舒服些
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師丁思遠(yuǎn)
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）匆忙投入新感情證明前任“瞎了眼”重覓真愛(ài)，避免九個(gè)誤區(qū)
羅鵬編譯
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）不要“掩耳盜鈴”不是“色情”知識(shí)5歲就開(kāi)始教我國(guó)得補(bǔ)上性教育課
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上回書(shū)，咱們說(shuō)到了督脈的第11穴神道，它對(duì)緩解心肌缺血有幫助。今天，咱們繼續(xù)沿督脈的循行路線前行，解讀第12穴身柱，它對(duì)緩解小兒感冒有一定的作用，還是先來(lái)說(shuō)文解字~~！
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）隔夜不等于有害炒完就立刻裝盒安全帶飯五個(gè)注意
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全博士后王國(guó)義
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）拓展生活廣度提升心理彈性老人要有兩三個(gè)活動(dòng)圈
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）英國(guó)《自然·通訊》雜志刊登瑞典一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，一種簡(jiǎn)單易行的驗(yàn)血結(jié)果可幫助醫(yī)生提前19年預(yù)測(cè)患者未來(lái)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。其關(guān)鍵指標(biāo)是血液中一種名為“卵泡抑素”的蛋白質(zhì)水平。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）如果你靠近一面鏡子，通過(guò)鼻子呼氣，鏡面就會(huì)蒙上一層霧。此時(shí)，鏡面上有兩個(gè)水蒸汽標(biāo)記，每側(cè)鼻孔一個(gè)，但一個(gè)標(biāo)記會(huì)比另一個(gè)大，這是因?yàn)槿藗円淮沃挥靡粋?cè)鼻孔呼氣。然而，人們?yōu)槭裁春苌偻瑫r(shí)用兩側(cè)鼻孔呼氣呢？
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）含糖飲料是許多兒童飲食中必不可少的一部分，但關(guān)于它對(duì)大腦健康的影響，我們幾乎一無(wú)所知。為此，比利時(shí)魯汶大學(xué)研究人員在學(xué)齡前兒童中進(jìn)行了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照試驗(yàn)。結(jié)果表明，糖攝入確實(shí)會(huì)對(duì)孩子們的課堂表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）帕金森病是一種常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，患者多為老年人，不過(guò)該疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)同特定人格特征相關(guān)聯(lián)。根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，具有神經(jīng)質(zhì)人格的人罹患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。所謂神經(jīng)質(zhì)人格的一大重要特征是情緒不穩(wěn)定，通俗講，情緒不穩(wěn)定的人易得帕金森病。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院、國(guó)家心血管疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心副研究員張海波
眾所周知，血脂異常是糖尿病和心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。為貫徹“以基層為重點(diǎn)，以預(yù)防為主”的國(guó)家健康戰(zhàn)略，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)在血脂管理方面發(fā)揮重要作用。但是，近期我院科研人員發(fā)布一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，我國(guó)成年人血脂異常發(fā)病率高，治療率和控制率總體仍處于較低水平;超過(guò)半數(shù)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)沒(méi)有配備他汀類藥物，尤其是村衛(wèi)生室。
農(nóng)村地區(qū)血脂異常高發(fā)，但他汀配備率很低。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管高血壓科主任醫(yī)師孫寧玲
2年前，我曾給一位年輕的律師看病。當(dāng)時(shí)他的血壓僅是偏高，160/98毫米汞柱，心腎功能還都是正常的。今年來(lái)復(fù)診時(shí)，他面色蒼白、浮腫、走路喘息，一測(cè)血壓，高壓將近190毫米汞柱，低壓是120毫米汞柱，屬于重度高血壓，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)患者已經(jīng)有了嚴(yán)重的心力衰竭和腎功能衰竭。他平時(shí)工作很忙，常常穿梭在各個(gè)城市之間，案子多、壓力大，常常忘記服藥，時(shí)間一長(zhǎng)索性就停了藥，即使有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭痛，也沒(méi)測(cè)過(guò)血壓。近3個(gè)月胸悶、夜尿多，爬樓氣短，他以為是累的。這位患者已經(jīng)到了疾病的晚期，雖經(jīng)積極治療，腎臟損失已不可逆，只能采取腎移植的方法保命。從確診高血壓到腎移植僅3年左右，就因?yàn)椴恢匾暯】担麖那巴竟饷鞯穆蓭?，變成了需要家人長(zhǎng)期照顧的病人，追悔莫及。
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