（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）編者的話：人們?cè)诮∩碇薪?jīng)常有些習(xí)慣性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，影響運(yùn)動(dòng)效果。規(guī)避以下7個(gè)健身常見(jiàn)誤區(qū)，能幫助您在新的一年中提升運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的效益。
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大家過(guò)節(jié)好！春節(jié)長(zhǎng)假以后，滿血復(fù)活重回工作崗位，想必各位沒(méi)少大吃大喝吧，多數(shù)人體重快速增長(zhǎng)，一個(gè)假期長(zhǎng)個(gè)2公斤都是一件很正常的事?？蓪?duì)于有些人來(lái)說(shuō)，看著美食想吃卻吃不下，吃多了就頂?shù)幕牛绻銢](méi)有什么器質(zhì)性疾病，很有可能是經(jīng)絡(luò)堵了，這里就不得不提到胃經(jīng)。本文將根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，向大家介紹一下胃經(jīng)最容易瘀滯的兩個(gè)堵點(diǎn)天樞和梁丘穴。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）普通的地板、瓷磚一旦不小心灑水或臟污就容易打滑。而小塊的地墊，可以吸塵防滑，使用方便又好打理。不妨在家中的“高?！钡攸c(diǎn)放一塊地墊。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）有些人可能發(fā)現(xiàn)，自己上臂外側(cè)、腿部、背部有一些褐色、凸起的顆粒，看著好像是寒戰(zhàn)后起了雞皮疙瘩。這其實(shí)是一種極為常見(jiàn)的皮膚疾病——毛周角化癥，也被人們稱為“雞皮膚”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有50%~80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）雖然衰老是一個(gè)無(wú)法逆轉(zhuǎn)的進(jìn)程，但我們可以選擇擁有積極的態(tài)度，讓自己優(yōu)雅地老去。近日，美國(guó)MSN網(wǎng)站健康欄目總結(jié)了8種讓自己看起來(lái)年輕十歲的方法。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）刺激神經(jīng)傳導(dǎo)增加血管彈性提升心肺功能邁大步子延年益壽
北京首鋼醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師李開(kāi)來(lái)
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）研究表明，富含不飽和脂肪酸的飲食可改善能量代謝，不會(huì)像飽和脂肪酸那樣堵塞血管，反而有助于改善血脂構(gòu)成，有“血管清道夫”的美譽(yù)。近期，美國(guó)佐治亞大學(xué)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每天食用碧根果，可改善能量消耗或脂肪代謝的某些指標(biāo)，因而對(duì)高膽固醇血癥或心血管疾病高危人群大有裨益。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，維生素補(bǔ)劑等逐漸成為家喻戶曉的保健品。尤其是上班族，很多人辦公桌上都會(huì)備一瓶。然而，《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》近日發(fā)布一項(xiàng)研究表明，煙酸（維生素B3）和抗氧化劑（維生素A、維生素C和維生素E）可能會(huì)增加健康人群的死亡風(fēng)險(xiǎn)。換句話說(shuō)，健康人補(bǔ)充維生素可能弊大于利。
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（來(lái)源：北青報(bào)）連日下雪，大家可以盡情感受冰雪運(yùn)動(dòng)的魅力與樂(lè)趣。雖然冰雪運(yùn)動(dòng)能使身體更健康，但是由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期，如果冰雪運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，有可能引發(fā)多種婦科疾病。
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（來(lái)源：北青報(bào)）連日來(lái)的降雪天氣直接把氣溫冰封。天氣寒冷不僅可引起血管的強(qiáng)烈收縮，誘發(fā)高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等疾病，甚至是致命性心律失常。
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（來(lái)源：人民網(wǎng)）人民網(wǎng)北京1月20日電（記者喬業(yè)瓊）今日，國(guó)家衛(wèi)生健康委就貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于優(yōu)化生育政策促進(jìn)人口長(zhǎng)期均衡發(fā)展的決定》（以下簡(jiǎn)稱《決定》）的進(jìn)展和經(jīng)驗(yàn)做法情況舉行發(fā)布會(huì)。會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委人口家庭司副司長(zhǎng)楊金瑞表示，從現(xiàn)有情況看，各地普遍延長(zhǎng)產(chǎn)假30-90天，增加普惠托育服務(wù)發(fā)展、計(jì)劃生育家庭權(quán)益保障等條款。
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（來(lái)源：中青報(bào)）當(dāng)下很多家庭教育理念強(qiáng)調(diào)平等的親子關(guān)系。馬上要到春節(jié)了，很多年輕人也要和父母一起過(guò)年。你平時(shí)是如何跟父母相處的？
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（來(lái)源：中青報(bào)）“依法帶娃”時(shí)代開(kāi)啟之后，還有人當(dāng)眾打孩子讓其下跪？據(jù)北京日?qǐng)?bào)客戶端報(bào)道，1月12日7時(shí)50分左右，一名女子在北京地鐵7號(hào)線上狠狠地捏了孩子的臉，還讓孩子當(dāng)眾下跪，引得同車乘客紛紛側(cè)目。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）穩(wěn)住血糖是基礎(chǔ)篩查眼底別忽視五年是糖網(wǎng)高危期
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）腳底突然疼，警惕要心梗牙疼、頭疼、咽疼、四肢無(wú)力、視力下降等都可能是心梗的不典型癥狀
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）孫開(kāi)元編譯與男性來(lái)得猛去得快的高潮相比，女性由于生理結(jié)構(gòu)、身體各部位敏感度不同，刺激不同位置高潮的快感強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間也有異，高潮體驗(yàn)更為豐富。美國(guó)“健康”網(wǎng)站刊文稱，女性的高潮大致有8種，男人在性愛(ài)中多點(diǎn)位輪番刺激，給女伴更多歡愉。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）睡眠差要疏肝，少吃熱性食物養(yǎng)心安神為主
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近年來(lái)，戶外騎行和室內(nèi)動(dòng)感單車火熱起來(lái)，但也經(jīng)常聽(tīng)到有人在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腿部抽筋。盡管科學(xué)家們對(duì)抽筋已經(jīng)研究了50多年，仍然不完全了解原因，但可以通過(guò)一些方法緩解。近日，美國(guó)MSN網(wǎng)站刊文介紹騎車時(shí)腿抽筋的應(yīng)對(duì)方法。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）中國(guó)臺(tái)北榮民總醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥患者患上癡呆癥（如阿爾茨海默病和血管性癡呆）的風(fēng)險(xiǎn)升高。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）狼吞虎咽很傷血糖，每口咀嚼三四下，每餐20~30分鐘為宜
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院主管護(hù)師王惠琴
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