【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）買衣服找不到店 退休后找不到事 半數(shù)老人感覺(jué)被疏遠(yuǎn)

　　受訪專家：

　　西南交通大學(xué)國(guó)際老齡科學(xué)研究院副院長(zhǎng) 楊一帆 

　　□中國(guó)老年醫(yī)學(xué)與老年學(xué)會(huì)心理分會(huì)常任委員 王會(huì)秋

　　本報(bào)記者 高 陽(yáng)
　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-04-22 第1601期 第1版

　　諸多原因?qū)е吕夏耆恕氨浑[形”

　　在公共場(chǎng)合，你與老人有多少交集？多項(xiàng)調(diào)查顯示，當(dāng)下的老人們變得越來(lái)越宅，很多老年人在社會(huì)上處于“隱形”狀態(tài)，遭受著各種代際和人際關(guān)系的社會(huì)隔離，疏遠(yuǎn)感、孤獨(dú)感侵襲著晚年生活。專家表示，要建設(shè)老年友好型社會(huì)，就要想辦法鼓勵(lì)老年人走進(jìn)并參與多樣化的活動(dòng)，才能避免與社會(huì)“脫節(jié)”。

　　六七十歲活成“隱形人”

　　退休兩年了，郭大爺卻走進(jìn)了抑郁癥門診。郭大爺是某電力企業(yè)副總，退休后一直未能適應(yīng)新生活，老朋友找他下棋打牌，他總是推脫不愿出去，漸漸地，老朋友也不愛(ài)找他玩了。郭大爺覺(jué)得自己突然一點(diǎn)價(jià)值感都沒(méi)了，偶爾陪外孫玩游戲，還被嫌棄什么都不懂，所以他閑著沒(méi)事就宅在家里檢修電器，查看線路是否老化，老伴兒覺(jué)得他“有病”。

　　老年人因?yàn)椴粫?huì)使用健康寶，不會(huì)預(yù)約掛號(hào)，不會(huì)網(wǎng)上購(gòu)物……要么無(wú)助地原地發(fā)呆，要么無(wú)奈地空手折返，這樣的畫面在日常生活中并不少見(jiàn)。英國(guó)就有一項(xiàng)針對(duì)2000名60歲以上老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于年齡原因，他們感到自己在社會(huì)上“被隱形”了：買衣服、外出吃飯時(shí)最容易被忽視，經(jīng)常找不到合適的商店和餐館;超過(guò)一半的老年人表示，年輕一代根本不想聽(tīng)他們說(shuō)什么，1/6的老年人甚至一年多沒(méi)與年輕人進(jìn)行過(guò)深入交談，半數(shù)以上感覺(jué)與年輕一代“脫節(jié)”，社交媒體、音樂(lè)和新詞匯成了他們最不熟悉的東西。老年人的這種“隱形”在年輕一代的調(diào)查中也有所反映，76%的年輕人認(rèn)為自己年長(zhǎng)的親戚在社會(huì)上沒(méi)有存在感。在我國(guó)，獨(dú)居和空巢老人已超過(guò)1億，獨(dú)居空巢青年人數(shù)也突破9000萬(wàn)，60%的年輕人開(kāi)始擔(dān)心自己將來(lái)有一天也會(huì)“隱形”。

　　中國(guó)老年醫(yī)學(xué)與老年學(xué)會(huì)心理分會(huì)常任委員王會(huì)秋解釋說(shuō)，老年人感覺(jué)自己“隱形”了，其實(shí)是一種社會(huì)隔離感。心理學(xué)上的“社會(huì)隔離”，又叫社會(huì)孤立，是指?jìng)€(gè)體在人際關(guān)系上處于孤立或被隔離狀態(tài)。許多事實(shí)和研究結(jié)果表明，動(dòng)物或人類個(gè)體在成長(zhǎng)過(guò)程中，如果長(zhǎng)期處于被隔離或孤立狀態(tài)，就會(huì)在認(rèn)知、情緒、行為等方面的發(fā)展上產(chǎn)生明顯的障礙。對(duì)于老年人而言，社會(huì)隔離會(huì)導(dǎo)致抑郁、煩躁、不安等消極情緒反應(yīng)。研究還表明，社會(huì)隔離嚴(yán)重影響老年人的身體機(jī)能、心理健康，增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　時(shí)代變化將老年人落下了

　　老年人的社會(huì)隔離，不只是一種心理狀態(tài)，也是社會(huì)現(xiàn)象。英國(guó)杜倫大學(xué)社會(huì)系副教授楊可明的《孤獨(dú)：一個(gè)社會(huì)問(wèn)題》、日本作家菅野久美子的《孤獨(dú)社會(huì)》等書作，都關(guān)注到了老年人“被遺忘”的現(xiàn)象。西南交通大學(xué)國(guó)際老齡科學(xué)研究院副院長(zhǎng)楊一帆說(shuō)，在人際關(guān)系和代際溝通斷裂后，持續(xù)性的孤獨(dú)和疏離，有著不同的深層原因。

　　城市化讓家庭分割。上世紀(jì)80年代以來(lái)，我國(guó)經(jīng)歷了快速的城市化進(jìn)程：城市居民比例從1980年的19.4%左右上升到2000年的35.9%，2010年升至 49.2%。未來(lái)幾十年，預(yù)計(jì)城鎮(zhèn)化率將達(dá)到近80%?？焖俚某鞘谢殡S著城市地區(qū)的住房私有化，斷開(kāi)了社區(qū)內(nèi)的社會(huì)聯(lián)系。農(nóng)村地區(qū)有大量青年涌入大城市，留守老人不得不照顧他們的孫輩，這導(dǎo)致城市和農(nóng)村的老年人都普遍經(jīng)歷了晚年社會(huì)參與度的下降，親人和子女的離開(kāi)，再加上好朋友遠(yuǎn)離和故去，讓他們的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)不斷變小，社會(huì)連接越來(lái)越薄弱。即使部分老人跟隨子女進(jìn)了城，但從推門進(jìn)院一下子住進(jìn)幾十層的高樓，出入不方便、鄰里不往來(lái)、小區(qū)沒(méi)熟人等問(wèn)題，都迫使老人不得不將自己封閉在家里。

　　社會(huì)和環(huán)境支持不足。缺少“看得見(jiàn)的幫助”是老年人產(chǎn)生孤獨(dú)疏離感的一大元兇。當(dāng)老年人的精神世界和情感需求處于空白時(shí)，自然會(huì)求助于外界的資源支持。當(dāng)前，各類場(chǎng)景、產(chǎn)品的設(shè)計(jì)者和參與者都是年輕人，對(duì)老年人的需求和關(guān)注度不夠，即使在公共場(chǎng)合，適老性服務(wù)和施設(shè)也不完善。尤其是老年人在文化、健身、娛樂(lè)等方面的精神需求仍是短板，老年人在社交活動(dòng)體驗(yàn)上找不到歸屬感。河北省唐山市曾對(duì)6個(gè)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人社會(huì)隔離發(fā)生率為22.2%，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)整體的利用水平較低。年齡、慢性病、退休后再就業(yè)情況、醫(yī)療負(fù)擔(dān)、居住樓層、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)利用等，都是社區(qū)老年人社會(huì)隔離的影響因素，可解釋老年人社會(huì)隔離20.3%的變異量。

　　內(nèi)心的“衰老”。社交圈局限、缺少休閑娛樂(lè)的伙伴、社交自信水平較低等，也是造成很多老年人“被疏遠(yuǎn)”的主要原因。另外，由于退休、喪偶、朋友亡故及子女獨(dú)立成家等事件，老人也在逐步喪失社會(huì)關(guān)系。尤其對(duì)慢性病及老年癡呆患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期住院療養(yǎng)會(huì)加劇社會(huì)隔離，增加心理衰退的程度。

　　此外，環(huán)境影響與老年人社交欲望的衰退，似乎構(gòu)成了一個(gè)“惡性循環(huán)”。在2002~2018年期間，新加坡國(guó)立大學(xué)調(diào)查了我國(guó)近1萬(wàn)名65~74歲老年人的休閑時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中國(guó)老年人變得更宅了，高達(dá)90%的城市老人更喜歡在看電視、做家務(wù)、接送孫輩中度過(guò)一天，只有12%~24%的人會(huì)參加休閑旅游。農(nóng)村地區(qū)老年人的休閑娛樂(lè)活動(dòng)更少，很多人除了打牌、閑聊、看電視外，精神生活幾乎一片空白。

　　從一點(diǎn)一滴中讓老人感到被“重視”

　　隨著老齡化程度的加深，我國(guó)正在積極努力構(gòu)建老年友好型社會(huì)，將積極老齡化、健康老齡化融入各項(xiàng)政策中。楊一帆認(rèn)為，降低老人被疏遠(yuǎn)的概率，從政府層面，要推動(dòng)好場(chǎng)景利用，要面向公眾展示未來(lái)老年人的可能性。例如，鼓勵(lì)建設(shè)養(yǎng)老院和社區(qū)綜合體，做好社區(qū)適老化改造;可以建設(shè)適宜步行和有凝聚力的社區(qū)，鼓勵(lì)老年人與鄰居建立聯(lián)系;嘗試將托育和養(yǎng)老設(shè)施相互融合，建立跨代共融的生活社區(qū)。從家庭層面，老年人對(duì)家風(fēng)傳承和孫輩教育有深刻影響，要促進(jìn)代際溝通交流，讓老年人更有價(jià)值感。調(diào)查顯示，87%的年輕人熱衷于向老一代人學(xué)習(xí)，年輕人覺(jué)得年長(zhǎng)的親戚和前輩可以有很多話題可以溝通，例如歷史、烹飪、為人父母、金錢、文化、健康、愛(ài)情、婚姻、哲學(xué)、手工。

　　王會(huì)秋表示，我們需要從一點(diǎn)一滴的行動(dòng)中體現(xiàn)對(duì)老年人的“重視”，讓他們不再感到“隱形”：

　　1.多陪伴。年輕人要多花時(shí)間去陪伴，例如與長(zhǎng)輩一起準(zhǔn)備家宴、外出游玩等。

　　2.多傾聽(tīng)。聽(tīng)長(zhǎng)輩講話的時(shí)候不要玩手機(jī)、看電視或是心不在焉，多一些耐心，引導(dǎo)老人做更多的拓展和講述。

　　3.多溝通。代際矛盾不可避免，但盡量不要針?shù)h相對(duì)，要換位思考，或采取緩和的方式解決。

　　4.多保留。老年人對(duì)生活的疏離感有時(shí)來(lái)自“陌生”，因?yàn)閷?duì)新鮮事物接觸起來(lái)需要時(shí)間，不妨多給他們留一個(gè)懷舊的空間，保留一些老照片和老物件。

　　5.多感恩。愛(ài)的表達(dá)需要儀式感，比如給老人送一些生日、節(jié)日的小禮物，組織一些特殊的紀(jì)念活動(dòng)等。

　　王會(huì)秋說(shuō)，被疏遠(yuǎn)其實(shí)也是一種自然存在的社會(huì)現(xiàn)象，老年人要有這個(gè)心理準(zhǔn)備，尤其是在接近退休的時(shí)候，要做好余生規(guī)劃，找到自己的興趣愛(ài)好，找到自己的“伴兒”。

　　老人要堅(jiān)持好“1個(gè)中心”：以健康為中心。

　　“2個(gè)要點(diǎn)”：瀟灑一點(diǎn);糊涂一點(diǎn)。

　　“3個(gè)忘記”：忘記自己的年齡;忘記疾病;忘記恩恩怨怨。

　　“4個(gè)適老”：老伴兒、老本兒、老窩、老友。

　　“5個(gè)要”：要撂，學(xué)會(huì)放下;要俏，打扮自己;要笑，笑對(duì)人生;要跳，運(yùn)動(dòng)起來(lái);要聊，經(jīng)常聊天。