身體有幾個控糖穴
【byb.cn 】(來源:生命時報)所謂“藥穴同源”,每個人的身體都是百藥箱,里面裝的藥就是穴位。糖尿病是一種內(nèi)臟代謝功能紊亂癥,屬中醫(yī)“消渴”范疇,早在二千多年前,《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了消渴之名,記載了相關(guān)癥狀。中醫(yī)認(rèn)為該病的病因是陰虛,其演變過程分為“郁、熱、虛、損”四個階段,大致與糖尿病前期、糖尿病期和糖尿病并發(fā)癥期(虛、損)相對應(yīng)。
受訪專家:
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授 姚斌彬
本報記者 郭詩穎
糖尿病也有其對應(yīng)的“藥之穴位”。北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授姚斌彬告訴記者:“糖尿病屬于消渴癥范疇,以陰虛為主要特征。糖友通過刺激穴位滋補(bǔ)陰虛,就能有效調(diào)節(jié)血糖。”除了按醫(yī)囑服藥,嚴(yán)格控制飲食以保持血糖平衡外,糖友還可經(jīng)常按揉身體上的幾個穴位,作為日常養(yǎng)生保健的外治法,以幫助調(diào)控血糖水平。
三陰交穴。該穴位在小腿內(nèi)側(cè)腳踝骨頭凸起處往上四指。經(jīng)常點(diǎn)揉,除了改善血糖水平,還可以改善失眠、煩熱等癥狀。
陰陵泉穴。沿著膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面往下,找到的凹陷處就是陰陵泉穴。刺激陰陵泉有助于調(diào)水道,能夠祛濕健脾。剛開始按可能會痛,堅持久了痛感會慢慢消失。
氣海穴。氣海位于腹部正中線臍下1.5寸,也是肚臍與關(guān)元穴連線的中點(diǎn),能夠通調(diào)脾胃和五臟之間的關(guān)系,也能夠達(dá)到滋陰的效果。
姚斌彬表示,糖友自己做保健,還可通過振腹手法,就是將手掌放在肚臍位置,做上下振動,每次操作5~10分鐘,使振動感傳遞至臟腑,力量不需要大,但振動頻率要稍快。
按穴位最好采用點(diǎn)揉的手法,就是用指腹按到穴位上,再用畫圈的方式揉;力量以自己覺得舒適為度。姚斌彬指出,一天中陰虛癥狀最重的時候是下午兩三點(diǎn),因此對穴位的刺激最好在下午進(jìn)行,糖友也可在晚上增加按揉次數(shù)。如果按照每一秒揉一下來計算,那么每個穴位按1~2分鐘即可。
不過,通過刺激穴位來調(diào)控血糖,主要適用于早、中期的糖友;如果出現(xiàn)較多并發(fā)癥或血糖水平過高,建議定期復(fù)查,積極治療。此外,中醫(yī)講究辨證、辨體質(zhì)施治,患者不同,療法不同。因此,想要更精準(zhǔn)地治療疾病,還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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