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有什么別有病
穿襪子睡覺能助眠嗎
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-1-4 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報(bào))北京讀者劉女士問:我每天晚上睡覺時都覺得手腳冰涼,睡前泡腳也不能緩解,只有穿著襪子睡覺才感覺好點(diǎn),多年來都是如此。但有人說穿襪子睡覺對身體不好,這是真的嗎?
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳答:門診確實(shí)遇到有患者說經(jīng)常會手足發(fā)涼,晚上穿襪子睡覺,甚至夏天晚上都要穿襪子、長褲睡覺。其實(shí)穿襪子睡覺對于手腳發(fā)涼,陽氣不足,因腳涼而睡不著覺的人來說,確實(shí)可以起到一定保暖、助眠的作用。這類人即便睡覺前用熱水泡過腳,睡覺時腳還是會發(fā)涼,如果穿上襪子睡覺,就能讓腳的溫度一直保持舒適狀態(tài)。
但如果是年齡偏大、下肢水腫的人群,穿襪子睡覺可能會影響血液循環(huán),起到反作用,對睡眠沒有幫助。此外,神經(jīng)感知不敏感的人也不建議穿襪子睡覺,這種人對于襪子的松緊和舒適度判斷會有偏差,無法及時調(diào)整。
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