【byb.cn 】（來源：生命時報）房事養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要部分，講究“損益”?！耙妗敝傅氖欠渴虑昂蠹斑^程中，出現(xiàn)或做了對身體有益的行為;“損”則指做了對人體健康有害的行為。房事養(yǎng)生中，最有代表性的觀點就是“七損八益”，記載于2000多年前的古籍《天下至道談》一書中，闡述了古代的養(yǎng)生保健學說和學術思想，對當今仍具有指導意義。

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科  高慶和

　　“七損”包括：

　　1.閉，指在交接時陰部疼痛，或精道閉塞乃至無精施泄;

　　2.泄，入房汗出淋漓不止，精氣走泄;

　　3.竭，指的是精液枯竭，主要由縱欲過度、房事過于頻繁導致，人體還因此可能會患病;

　　4.勿，指的是交接時陽痿不舉，或舉而不堅，勉強交合;

　　5.煩，指交合時心煩意亂，氣喘息疾，毫無甜蜜、愉快之感，也最容易造成夫妻房事不和諧;

　　6.絕，主要針對男性，指他們在進行房事時有大男子主義傾向，在女性不樂意的情況下強行交合，對女方身心健康有害;

　　7.費，指的是交接時過于急速施泄，虛耗其精，消耗過多的體力和精力，引起事后全身乏力、精神不濟等狀態(tài)。

　　與之相對的，是多在房事中做“八益”之事，有益于男女和合之道。

　　1.治氣：指交合之前，雙方先練習房中氣功導引術，使周身氣血流暢，達到精氣充沛。

　　2.至沫：指的是漱咽口中津液，垂直臀部端坐如騎馬勢，伸直脊骨、提肛導氣，使氣通至前陰，陰液不斷產生。

　　3.知時：指的是把握適宜的時間，交合前，男女雙方應先互相嬉戲、互相撫愛，到彼此情深意濃，雙方都產生強烈情欲時再行交合，不要男急而女不應，女動而男不從。

　　4.蓄氣：交合時放松脊背，提肛斂氣，使陰部充滿精氣，勢大而緩進。5.和沫：交合時不要急躁粗暴，陰莖抽送出入輕柔、舒緩、和順，使陰部分泌物增多而滑潤。

　　6.積氣：適度交合，勿太過或不及，以積蓄精氣。

　　7.待盈：臨結束前，靜待不動，并配合吐納運氣，使其精氣持盈而不泄，安靜休息一會，以待精力恢復。

　　8.定傾：房事結束時，男女雙方都要使精神與體力迅速恢復常態(tài)，以防出現(xiàn)損陽或傷陰之象。

　　中醫(yī)認為，男女交合倘若不能運用八益、避免七損，那么人到了40歲陰精就衰減一半，50歲起居生活顯得衰老，60歲則聽覺失聰且視力不明，70歲下體干枯而上體衰虛。相反，做到“七損八益”，則能延緩衰老、恢復健康，使夫妻生活日趨和諧、美滿。▲