【別有病 記者：XJ】 引起生活方式疾病的原因之

　　2.起居無(wú)度

　　阿偉這些天連續(xù)加班，感覺(jué)身體吃不消了，于是先找昆叔按摩去了，按摩完了，又來(lái)找福哥，繼續(xù)他的健康學(xué)習(xí)歷程。

　　阿偉：福哥，上次您和我講了垃圾食品的危害后，我特地上網(wǎng)查了一下，原來(lái)世界衛(wèi)生組織早在95年初就公布了垃圾食品的名單了。
　　福哥：對(duì)，不僅公布了垃圾食品，也公布了健康食品，這些東西你在網(wǎng)上很容易查到，這里我就不和你多說(shuō)了。你只要記住我的話，就是多吃以原生態(tài)方式存在的食物就行了，天然的東西，大自然產(chǎn)的東西，都是容易被人體吸收的，這就叫天人合一。
　　阿偉：福哥，那您看我這樣的，除了沒(méi)注意飲食，還有什么其他原因呢。
　　福哥：病是吃出來(lái)的，想要病好，還要靠吃。但除此之外，有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣最為重要。這么和你說(shuō)吧，如果一個(gè)人不吃飯，只喝水，他能活20到30天，但如果既給你水喝，又給你飯吃，但就是不讓你睡覺(jué)，你最多活不過(guò)5天，這是經(jīng)過(guò)科學(xué)證明的。你想想對(duì)于吃飯喝水來(lái)說(shuō)，睡眠是不是更為重要啊。
　　阿偉：我也看過(guò)類(lèi)似的報(bào)道，您能不能給我講一講這里面的原因到底是為什么？
　　福哥：好的，我先給你舉個(gè)例子。你經(jīng)常去超市買(mǎi)東西，你是不是發(fā)現(xiàn)，超市不可能一天24小時(shí)營(yíng)業(yè)，它必需有打烊的時(shí)間。在這段時(shí)間里，商場(chǎng)實(shí)際上并沒(méi)有停止運(yùn)作，而是及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)貨、財(cái)務(wù)結(jié)算等工作。如果沒(méi)有打烊的時(shí)間，這些后勤保障工作就無(wú)法正常的運(yùn)作，勢(shì)必會(huì)造成在正常營(yíng)業(yè)時(shí)出亂子。其實(shí)不只是商場(chǎng)，包括飯館也是一樣。
　　阿偉：以前我還真沒(méi)有注意過(guò)這事，現(xiàn)在您這一講，才給我提了個(gè)醒。難道睡眠也和商場(chǎng)打烊一個(gè)道理？
　　福哥：沒(méi)錯(cuò)，就是這樣。為什么你看到那些沒(méi)睡好覺(jué)的人，第二天早上起床兩黑眼圈，像大熊貓似的，而且整個(gè)人都沒(méi)精打彩，一個(gè)很重要的原因就是他的臟器在該解毒的時(shí)候沒(méi)有去做解毒的工作，所以才會(huì)反應(yīng)到他第二天的精神狀態(tài)不好。
　　阿偉：那您能給我講講這臟器解毒是怎么一回事嗎？

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